五十肩とは.別名「凍結肩」とも呼ばれ.上腕骨関節の受動的な動きが制限され.肩の能動的な動きが低下し.痛みが生じる疾患です。 一般的に五十肩には3つの時期があります：1.疼痛期または凍結期：主な症状は痛みと夜間の覚醒で.安静により緩和されることが多いですが.こわばりが強くなります。 この時期は.痛みと痛みのために動けないことが支配的である。 2.固縮期：関節の可動性が低下し.特に外転.外旋の動きが悪くなる時期で.典型的な症状として髪をとかすことができなくなります。 3.寛解期は.主に関節の可動性が徐々に回復していくことが特徴です。 回復に要する時間は.痛みを感じる期間の長さに直接関係します。 原発性五十肩は.病気の進行具合により治る場合もあります。 以下のような対策があります。 1.薬物療法：イブプロフェン.ジクロフェナクなどの非ステロイド系の鎮痛剤や.血行を活性化し痛みを緩和する漢方薬.外用クリームなどがよく使われます。 2.物理療法：最も一般的な温湿布.超音波療法.鍼灸.小鍼治療など；3.閉鎖療法：痛みが明らかな場合.関節腔にステロイド薬を注射して.効果的に痛みを止めることができます。 4.機能的運動：硬直期と寛解期に適切な機能的運動を行うことで.回復期間を短縮することができます。 一般的な運動としては.ヘアブラシ.壁登り.そしてもちろん太極拳の雲翔もよいでしょう。 新たな外傷を避けるため.痛みの緩和に重点を置き.痛みのない範囲で運動に復帰することが重要です。 5.麻酔下での開放：癒着がひどい場合は麻酔下での開放が可能ですが.糖尿病の患者さんにはあまり有効ではありません。 もちろん.五十肩は外傷によって起こることもあり.これは回復のための外傷によります。 腱板損傷や内臓の巻き込み痛.頚椎症による肩の痛みなども.五十肩とは異なる扱いを受けることになるので注意が必要です。