捻挫後の冷湿布の期間は.特定の傷害に応じて決定されるべきであり.一般化すべきではない。 足首の捻挫後.一般的に急性出血から24時間以内であれば.2時間に1回.1回15～20分程度.断続的に冷湿布を貼ることで.局所の出血や腫れを抑え.痛みを和らげる方法が選択できます。 足の骨折がひどい場合は.冷湿布を骨折後48時間まで延長することができます。 怪我をしてから48時間後に温湿布を貼ると.血行が促進され.腫れの軽減が早くなります。 骨折した足に冷湿布を貼るときは.氷が直接局部の皮膚に触れて凍傷にならないように.タオルや衣服に包んで貼るとよいでしょう。 痛みが強い場合は.病院の整形外科で定期的にレントゲン撮影を行い.骨折しているかどうかを判断する必要があります。 靭帯などの軟部組織の損傷だけであれば.安静にして治療をすれば.通常1～2週間程度で回復します。