膝の手術後は.筋肉の萎縮を抑え.回復を促進するために.早期に様々な筋力トレーニングを行う必要があります。
以下に一般的な筋力運動をいくつか紹介する。/> I.
膝関節の基本的な構造/> 膝関節には.骨組織（大腿骨・脛骨・膝蓋骨）.靭帯.半月板があります。
これらの組織は.膝関節の安定性を維持しており.過度に活動させると磨耗してしまいます。/> II.手術後の運動/> 1.大腿四頭筋の運動：横になり.患部の足をまっすぐにして.大腿部の筋肉を積極的に収縮させ.持ち上げる動作をしますが.ベッドから持ち上げないようにします。/> 2.足首の運動：仰向けに寝て.足首の関節を背屈させ.5秒間リラックスさせる。/> 3.脚上げ運動：仰向けに寝て.両脚をまっすぐにして.膝を曲げないようにして.患肢を上に上げて.1から5まで数えてから脚を下ろして.5秒間停止してから.繰り返す。/> 4.膝の運動：太ももを持ち上げ.膝を体に直角に曲げ.下肢をまっすぐにし.ゆっくりと離す。/> 5.松葉杖と歩行補助具の使用：術後2-3ヶ月の間.膝関節が一時的に体重を支えられない場合.必要に応じて松葉杖や歩行補助具を使用します。/> 6.適切な休息と運動：医師の指導の下.徐々に活動レベルを開始.増加し.過度の負担を避け.活動後は適切な休息をとり.正常な姿勢でできるだけ関節をリラックスさせ.快適性を高めるようにします。/> 7.理想的な体重を維持し.必要に応じて減量し.膝関節への負担を軽減する。/> 8.日常生活で膝関節に過度の体重負担をかけないようにし.関節の磨耗を少なくしてください。/> 9.膝の手術後は.しゃがむ.走る.登る.重いものを持つ.階段を上るなどの動作は控えてください。/> 10.次回の審査まで.医学的なアドバイスに従い.過度な運動は避けてください。/> 11.手術後6ヶ月で水泳.自転車ができ.日常生活に戻ることができます。/> 12.傷口の感染.滲出.痛み.激しい腫れ.膝関節の損傷で歩行困難がある場合.直ちに当院へお帰りください。/> 三.退院後の注意事項/> 1.医師の指示に従い.機能訓練を行う。/> 2.傷口が赤く腫れたり.熱くなったり.痛みがあり.動きが制限される場合は.速やかに来院してください。/> 3.手術後.傷の外側にしびれがありますが.これは正常な現象です。/> 4.手術前.歯肉炎.風邪などの病気にかかったことがある場合.手術を中断しなければなりません。
手術後.これらの症状が出た場合.率先して歯科医に膝の手術を受けたことを伝え.抗菌薬を投与し.感染を予防することができます。/> 5.一般的に.手術後.患肢は6週間は地面を踏んではならず.3ヶ月後には松葉杖を使用する必要はありません。/> 6.6ヶ月後.水泳.他の体温や性的なスポーツよりゴルフをすることができますが.ジャンプ.急にしゃがむ.レース.硬球（テニス.バスケットボールなど）……などのスポーツは避けてください。/> 第四に.医師の指導の下.使用する適切な製品を選択することができます。/> 1.歩行補助具.松葉杖。/> 2.膝装具.例えば膝保護ベルト.重荷重膝圧縮ベルト.軽い膝支持ベルト.接着剤付き膝支持ベルト.膝運動ベルト。/>