テニス肘は.過労.緊張.労作.不適切な運動などにより.肘関節の外側筋が慢性的に損傷し.腫脹.うっ血.水腫が生じ.痛みや運動制限が生じることが多くあります。 予防法としては.上腕骨筋膜張筋に負担がかからないように.重いものなど好ましくない刺激を避ける.無理な作業をしない.重いものを長時間持たない.一度に大量の洗濯をしない.などがあります。 運動前にウォーミングアップをしてから.前腕の筋肉を伸ばします。 前腕を使うスポーツをするときは.肘の外側の筋肉をこれ以上傷めないように.正しいテクニックを身につけましょう。