ビタミンDはステロイド誘導体の一種で.カルシウムの吸収を効果的に促進し.体内のホルモン.さらには表裏一体の代謝系の正常な働きや循環器系の健康にも影響を及ぼすとされています。
日常の食事療法としては.ビタミンDを多く含む食品を多く摂ることで補うことができます。例えば.マグロやウナギなどの脂肪分の多い魚.特にビタミンDを多く含む紅鮭などがあり.このためビタミンDは通常魚油と一緒に生産されています。 ビタミンD不足の初期段階では.毎日の食事で不足分を改善し.日光浴で体内のビタミンD合成能力を高めることができます。赤ちゃんや幼児には.ビタミンDドロップを直接服用して体内のビタミンDレベルを改善することができます。
子どもの場合は.牛レバーや魚のレバーなど消化の良い食品を食べることでビタミンDを吸収し.大人の場合は人工紫外線でビタミンDを生成することができます。
ビタミンD不足はカルシウムの吸収を大きく圧迫するので.初期の段階で注意すれば緩和・改善できますが.重症化すると薬で改善しなければならないこともあります。