研究によると.50歳以上の人は.骨を強くするため.また.加齢とともに骨密度が低下して骨が弱くなる骨粗鬆症を予防するために.ビタミンDのサプリメントを摂取することが多いと考えられている。 骨が弱いと骨折しやすい。 一般的な予防法は.カルシウム錠剤とビタミンDのサプリメントを摂取することである。 ビタミンDは体内でのカルシウムの吸収を促進する。 しかし.ビタミンDは.牛乳のような濃縮食品を除いては.食品中にあまり含まれていない。 カルシウムは骨を丈夫にするのに必要だが.カルシウムのサプリメントの安全性には疑問がある。 最近のエビデンスによると.カルシウムサプリメントをビタミンDと併用した場合.あるいは併用しなかった場合.心臓発作のリスクが高まる可能性がある。 Reid博士らは.ビタミンDと骨密度に関する23の先行研究を収集し.その結果を再分析した。 平均年齢50歳以上.92％が女性の4082人を対象とした。 各研究は.身体の1〜5つの部位（脊椎.股関節.前腕など）の骨密度を測定した。 ビタミンD補充前後で合計70の部位別BMD測定が行われ.その結果.6人がビタミンD補充による効果を示し.2人が骨量減少を示し.残りはビタミンDによる効果を示さなかった。 研究者らは.ビタミンDをどの程度補充しても骨密度に大きな違いはないことを明らかにした。 Reid博士は.これほど多くの詳細な研究で.ビタミンDのベースライン値がかなり低い場合でも.ビタミンD補充が骨密度に有効であることが示されなかったのは驚きであると述べた。 博士は.カルシウムのサプリメントが心血管系イベントのリスクを増加させるという利用可能なエビデンスは説得力があると考えた。 したがって.医師が勧めない限り.カルシウムサプリメントの摂取は勧めていない。 Reid博士は.骨の健康を改善するために生活習慣を変えたいと考えている人は.サプリメントに頼るのではなく.食事から十分なカルシウムを摂取し.定期的な運動と日焼けしない程度の日光浴をすることを勧めている。 しかし.ビタミンDのサプリメントの摂取を検討する必要がある人もいる。 高齢で体が弱く.長時間家にいる人.赤道直下に住む黒人.ベールをかぶる習慣のある人などは.サプリメントが必要である。 米国国立衛生研究所サプリメント部長のポール・コーツ氏も.米国では多くの人がビタミンDのサプリメントを摂っていることに同意しているが.マルチビタミンやカルシウムのサプリメントを摂っている人に比べれば.その数は少ない。 ビタミンDには他にも利点があるかもしれないが.骨の健康維持のため以上の推奨や提案をするには十分な証拠がないとコーツ博士は言う。 最近の研究では.ビタミンDとガンや2型糖尿病の予防との関係を分析する研究が行われている。