冬は滋養強壮に最適の季節である。滋養強壮の方法はいろいろあるが.数ある滋養強壮の薬草の中で最も安価で美しいのはナツメであり.健康に非常に役立ち.無尽蔵である。
美肌を保つために1日3個のナツメを食べたり.お粥にナツメを入れたりするとよいでしょう。 ナツメは中国で4000年以上前から栽培されており.「五果」（桃.梅.杏.なつめ）のひとつです。
漢方医学によると.ナツメは甘くて温かい性質があり.脾胃を養い.気血を補い.血を養い.心を静め.精神を落ち着かせることができるとされています。
脾胃虚弱.気血不足.疲労.不眠.夢精などあらゆる虚証病に適し.また手術後や放射線治療後の腫瘍患者にも適しています。
冬になると.お年寄りや大人.子供を問わず.ナツメを多く食べると経済的に滋養がつきます。 ナツメはタンパク質.脂質.粗繊維.糖分.カロチン.ビタミンB群.ビタミンC.ビタミンP.カルシウム.リン.鉄.環状アデノシン一リン酸を豊富に含んでおり.「天然のビタミン剤」とも呼ばれています。
ナツメは多種類のビタミンを含み.ビタミンCの含有量はみかんの13倍と高いので.アンチエイジングや美容に効果があるのだそうです。
ナツメに含まれる環状アデノシンリン酸は.人間の細胞の新陳代謝に欠かせない成分で.疲労を取り除き.心筋の栄養状態を改善し.微小循環を良くし.循環器系疾患の予防と治療に良い効果があります。
また.免疫力を向上させ.癌細胞の分裂を抑制し.強い抗癌作用を発揮することができます。 ナツメは糖度が高いことで知られ.生のナツメは20％以上.乾燥ナツメは60～70％に達し.一部はオリゴ糖ですが.糖尿病患者は多く食べてはならず.痰湿や内熱がある肥満の人も多く食べてはいけないと言われています。