I. 筋力 1. 足首のポンプ運動：1日500～1000回.1～2ヶ月間。 血栓を防ぐためにとても重要なことです。 2.大腿四頭筋の収縮：1日500レップ.1～2ヶ月間。 3.ストレートレッグレイズ運動：1日30回.1回につき疲れるまで続ける。 脚を上げるときは.膝関節が完全にまっすぐで固定されていなければならないことに注意してください。そうでない場合は.大腿四頭筋の収縮を行います。 4.静的スクワット運動：ジグザグスタンスとも呼ばれ.術後10週間から実施可能です。 膝関節がつま先を越えないように注意し.痛くない角度で毎回できるだけ長く.翌日に大腿四頭筋が少し痛くなる程度に何度も練習します。 II.関節の角度 1.膝を伸ばす：踵の下に枕を置き.膝関節の下をくぼませ.完全にリラックスさせる。 毎日長く続けるほど良い。 まっすぐできない場合は.膝関節の上（膝蓋骨を避けて）にサンドバッグ（米や麺でも可）を重さで押し.20分後に膝関節がまっすぐになるようにします。 2.膝の屈曲：座位脚下げ.ニーホールドなど 角度回復のため9～12週間。 具体的な進行は.手持ちのリハビリテーションプログラムに沿って行われます。 膝の屈伸運動の後は.必ず氷を当ててください。 半月板の縫合がなく.体重がかかる部分の軟骨に損傷がない場合。 半月板の縫合がなく.体重がかかる部分の軟骨に損傷がなければ.術後2日目から装具の保護をして松葉杖で歩けるようになります。 1.帰宅後.38度以上の発熱があり.関節の激しい腫れや発熱.激しい痛みを伴う場合は.すべてのトレーニングを中断し.すぐに病院で診察を受けてください。 2.関節のわずかな腫れや発熱は正常であり.長期間続きます。 3.いわゆる「0～40度のアクティブ・ニー・エクステンション」は.サッカー選手のシュートや兵士のキックに似ている。 しないでください。 他に質問があれば.コメントを残していただければ.後で追加します。 ありがとうございました。