骨粗鬆症は.高齢者の他の慢性疾患と同様.実は不治の病ですが.生活習慣への介入や.カルシウムを多く含む食品と一定量のタンパク質を摂取する食生活への注意などでコントロールすることが可能です。 例えば.カルシウムを多く含む牛乳や卵.魚介類はカルシウムを摂取できる食品です。 また.運動は骨粗鬆症の予防にもなりますが.安全に留意し.転倒を防ぐことが大切です。 一般に高齢者の場合.食事からのカルシウムだけでは足りず.カルシウムの錠剤も必要です。 カルシウムの錠剤は炭酸カルシウムの方が一般的で.例えば薬局でよく見かける「エルギン・カルシウム」や「ダイケル」は炭酸カルシウムで.カルシウムの含有量が比較的多く.1日のカルシウムの必要量を満たすことができます。 ただし.カルシウムは高齢者に吸収されにくいため.より良い効果を得るためには.ビタミンDのサプリメントを摂取することも必要であることに留意する必要があります。 通常の病院で.医師の指導のもとで使用することが推奨されており.薬局で自分で購入することは推奨されていません。 最終的には骨粗鬆症の治療も必要ですので.内分泌内科を受診し.状況に応じて無理のない計画を立てることをお勧めします。