筋肉と骨は表裏一体であり.成長期の成熟雌ラットの除脳後.一貫して定期的かつ適度なランニングテーブル運動は除脳後の骨粗鬆症を有意に減少させることができる。 筋肉による骨への力学的な力の減少は.骨形成の減少をもたらし.骨代謝は負の平衡状態にある。 高齢者では.筋肉が弱く.機械的刺激が比較的少ないため.骨変換が負の平衡状態になりやすく.骨粗鬆症の発症が促進される。 運動とBMDの関係について.Nilsonは.アスリートは一般集団よりもBMDが高いこと.スポーツによってBMDに差があり.水泳選手は重量挙げ選手や投擲選手に比べ.BMDが有意に増加すると報告した。 Granheolは.ウェイトリフティングをする人は同年代の人と比べて腰椎のBMDが約36％高く.1年間に持ち上げた重量と骨塩濃度の間に正の相関があると報告しました。 その結果.BMDが正常な高齢男性において.短期間の運動は局所BMDを増加させたが.成長ホルモンの毎日補充注射は全身および局所BMDを増加させず.血清IGF-1と血清カルシウム濃度を増加させたことから.rh GH注射を補充した16週間の運動は運動単独と比較して骨回転を増加するが骨塩蓄積は増加しないことが示唆された。 閉経後の骨粗鬆症に対するシステマティックプライオメトリックトレーニングの比較観察を行ったHartard Mは.システマティックプライオメトリックトレーニング後.参加筋群の筋力が40％～75％増加し.運動前と比較して高い有意差があったが（p<0.001）.心拍.血圧.代謝パラメーター.CPK.APには有意差がなかったと述べています。 運動群では腰椎と大腿骨頚部の骨密度に6ヶ月間の有意な変化がなかったが.対照群では大腿骨頚部に有意な骨量の減少が見られた（P<0.05）。 本論文では.週2回の運動で.安全で効果的.かつ反復可能で適応性のあるCAST（continuous adapted strength training）を提案しています。 肩と股関節の運動は多関節運動マシンで.腹部と腰部の運動はジムナスティックベンチで.肩と股関節の運動はともに前屈.後伸.外転.内転を行い.トレーニングやテストを行うものです。 劉中虎らは.骨粗鬆症の発生と発症を予防するためのいくつかの対策を提案した：身体運動を主張し.1日2回グッドマン運動を行い.仰臥位と立座位で運動し.屋外を歩き.身体活動を行う。さらに.個々のケースを個別に治療し.訓練の合理性と科学性に注意を払うべきである。 Sharkey Naは.運動は特定の療法であり.一般的な生理学と心理学は運動から恩恵を受け.運動プログラムはそれらの一般的な筋骨格系障害に対抗すると考えられ.骨粗鬆症や変形性関節症に対抗することができることを示唆しています。 伊藤博之は.加齢による骨密度の減少を食い止めることは難しいが.それを最小限に抑えるためには運動療法が有効だと考えている。 実際.運動によって骨密度が増加することは重要であり.35～40歳までに骨密度が最大となる最低ラインを達成するために.子供の頃から運動習慣を身につけることが必要です。 中高年女性の運動処方に焦点を当て.運動強度は対象者の年齢.身体状況.運動経験などを参考に決定し.最大酸素消費量の60％.1日20～30分.週3～5日が最適と指摘しています。 運動プログラムは.有酸素運動（主にウォーキング.ジョギング.水泳など）.プライオメトリック運動（効率重視）.ストレッチ（休息重視）を適度に組み合わせ.総合的なトレーニングプログラムを組むことが望ましい。