母体の体重減少のタイミングは.女性の回復具合によって決めるべきで.人工栄養の女性は3ヵ月後.母乳育児が終わってから始める。 産後は体のあらゆる面が回復するのに時間がかかり.過度な減量は体の免疫力の低下を招き.回復に影響を与える可能性があります。 通常.産後1ヶ月間は体が回復期にあり.回復を促進するために栄養とエネルギーを充実させる必要があります。 産後に母乳育児を選択する女性にとって.過度なダイエットは母乳の分泌や赤ちゃんの身体の発達に影響するため.ダイエットは選択肢に入らない。 そのため.女性の状況に応じてダイエットを開始する時期を選ぶことが勧められており.通常は3ヵ月後が推奨されている。 母乳育児の女性は.母乳が出なくなってからにしましょう。 正常分娩の女性は.産後2日目にはベッドから降りて.短時間なら体を動かしてもよい。 ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は.産後6週間から可能である。 帝王切開術を受けた女性は.有酸素運動や筋力トレーニングを.状態や傷の回復に応じて少しずつ増やしていくべきである。