骨粗鬆症は.骨量の低下と骨の微細構造の損傷により.骨がもろくなり.骨折しやすくなることを特徴とする全身性の骨疾患である。 骨粗鬆症は.ありふれた病気でありながら “静かな “治療法であるため.患者さんの意識は低く.骨折が起きてから脆弱性骨折に気づくことが多いのですが.骨粗鬆症の予防と治療の基本は骨折を予防することです。 骨粗鬆症の自己診断アンケート（国際骨粗鬆症財団より）が公開されました。1.ちょっとした衝撃や転倒で骨を痛めたことがあるか 2.両親がちょっとした衝撃や転倒で股関節骨折をしたことがあるか 3.プレドニゾンなどのホルモン剤を3ヶ月以上飲んでいるか 4.若い頃より身長が低くなったか 5.アルコールをたくさん飲んでいないか 6.1日20本以上吸っているか 7.下痢をよくしているか 8.骨粗鬆症の診断に使用されます。 女性：45歳以前に閉経している 9． 女性：12ヶ月以上連続して生理がない 10． 男性：インポテンツまたは性欲がない 上記の質問のいずれかに「はい」と答えた場合.陽性と判断する。 骨粗鬆症の予防は若いうちから始めなければなりません。 若いうちに良い生活習慣を身につけ.骨量を多く蓄えておけば.加齢により骨量が変化したときに必要なものを十分に供給する資本を確保することができます。 太陽の光をたくさん浴び.牛乳.エビ.昆布.ゴマなどカルシウムの多い食品を多く摂ることに加え.屋外での運動を心がけ.タバコやお酒をやめ.できれば定期的に骨密度を測定するとよいでしょう。