うっ血性月経困難症は.骨盤うっ血性症候群の症状の一つです。 骨盤うっ滞症候群（別名：骨盤うっ滞）は.慢性的な骨盤内静脈のうっ滞によって起こる特殊な疾患で.婦人科領域における慢性骨盤痛の主要原因の一つであり.主に30～50歳の月経のある女性に多くみられます。 うっ血性月経困難症の患者さんは.「予防重視」のアプローチを実施し.その原因に対処することで骨盤内うっ血の発生を回避または軽減する予防策を講じる必要があります。 早婚.早産.頻繁すぎる性交渉.出産回数の増加などを防ぐため.子供は2人まで.出産間隔は少なくとも3～5年以上とし.生殖器を解剖学的.生理的機能だけでなく.血管性能の面でも十分に回復させることを提唱しています。 科学的な避妊方法を推進し.中断された性交は行わない。 性行為の禁欲も勧められない。 特に体質の弱い人は.体力の向上と健康増進のために運動を重視すべきです。 生殖器とその支持組織の回復を促進するために.産後の衛生キャンペーンを強化し.産後体操を推進することは大きな効果が期待できます。 安静時や睡眠時の習慣的な仰臥位を避け.左右交互の側臥位を推進することで.後方子宮の形成の予防に役立ちます。 産後の便秘や尿閉を防ぎ.生殖器の回復や骨盤内静脈の逆流を防ぐ。 作業と休息の組み合わせに注意し.過労を避ける。 長時間.立位または座位で作業する人は.可能な限りインターバル運動や適切な活動を行う。 また.眠れるか眠れないかの昼に一定時間ベッドで休むことで.朝の疲れを解消することができます。 ただし.ベッドで休むときや寝るときは.姿勢によって疲労の解消や骨盤の血流をよくする効果が異なるので.注意が必要です。 力学的に見ると.仰向けに寝た場合.ほとんどの骨盤静脈の位置は下大静脈より低く.その静脈圧は立位や座位よりは低いものの.横向きに寝た場合よりかなり高くなる。 車体には「松のように立ち.鐘のように座り.弓のように伏す」と刻まれている元人間。 したがって.血液の湾曲した脚側の伏臥位を取る習慣から.いくつかの軽度の骨盤うっ血を防止または治療するために.非常に良い結果を持って提唱しています。