肩関節は体の中で最も可動性の高い関節です。 五十肩は.肩や腕の痛みが夜間にひどくなり.徐々に悪化し.服を着る.髪をとかす.お尻を拭く.物を持ち上げることができないなどの動作制限があることが特徴です。 石灰化した筋肉の萎縮による神経のしびれや脱力感。 回復を促すために.リハビリテーション運動とともに.迅速な鍼灸治療や理学療法が必要です。 治療前には.冠動脈疾患狭心症.胆嚢炎胆石症.胃炎胃潰瘍.肺腫瘍など.肩こりの原因となる病気を除外するために.病院での正式な検査が必要です。 病院での一般的な治療は.経絡を通し.陽を温め.寒さを散らす鍼治療.炎症物質の吸収と発散を促進するマイクロ波パルス.血液循環を活発にし.瘀血を取り除き.痛みを取り除く漢方.癒着を緩める小針などです。 定期的な治療後.痛みと運動性が改善され.一緒に次の演習で.ステップバイステップで.私が許容するように.適度な訓練を遵守し.再発を防止することができます。 1.回転して円を描く：両腕を平らにして手のひらを上に向け.両手の中指の先端が両肩の窩に押し付けられるまで肘を曲げ.このとき両側の腕の上部は地面と平行のままにして.両肘関節を前に10～30周して円を描き.少し休んでから両肘関節を後ろに10～30周して円を描きます。 (個人の許容範囲に合わせて.胸の前にいるときは両肘関節をできるだけ近づけ.背骨の後正中線にいるときは両肩関節をできるだけ近づけるとよいでしょう)。 図1 2.伏せ平泳ぎ：顔ダウンとフラット.頭と首と脚ストレートバック.両腕ストレートフォワード手を一緒に胸に描くために体の側面から.その後.サイクルのために.再び5-10サイクルを繰り返すまで前方胸の下にから手を一緒に後方円弧。 (注：この運動は.心不全や胸部充血のある方は厳禁です)。 図2 3.バックブレーススクワット：後方にサポートを保持する手は.ゆっくりと私の許容レベル.肩と膝の手は.時間のために.グループとして4-8回.膝伸展まで強制し.1-3グループを繰り返すことができます。 (手の間のグリップの距離を変えることができ.運動の異なる程度に達している）。 図3 4.肘置き：左肘を右手の手のひらで平らになるように持ち.左肩関節が痛くならないように左肘関節をできるだけ胸の方に引き.胸に近いほどよく.胸に近い位置を半分間維持する。同様に.右肘を左手の手のひらで平らになるように持ち.右肩関節が痛くならないように右肘関節をできるだけ胸の方へ引き.胸に近いほど良く.胸に近い位置を半分間維持する。 これを左右3回ずつ行う。 図4 5.指登り壁：腕を持ち上げる難しさのために.あなたは最初の指登り壁の訓練を行うことができます。 壁に向かって立ち.指登りの壁の負傷した側は.最高点に達するために.最高点を記録し.毎日少し高く達するように努力します。 その後.後ろを向いて.手足側の負傷した側を壁に立たせ.壁を登る運動を繰り返します。 図5