未婚の女性の中には.生理前になると下腹部の痛み.腰や膝の脱力感.全身の倦怠感などを感じることが多く.特に悩みの種になっている人が相当数いるようです。 なぜ.月経時にこのような症状が出るのでしょうか？ 思春期の女性の子宮は細長く.あるいはあまり発達しておらず.そこを経血が流れることで子宮筋の収縮が刺激されることが主な原因です。 生理痛は女性の大半が経験する生理現象ですが.その痛みが原因で落ち着かなかったり.睡眠障害を起こしたりすることも少なくありません。 アメリカの産婦人科医が.生理痛を和らげる解決策を考案しました。毎晩寝る前にスプーン1杯の蜂蜜を入れたホットミルクを飲むと.生理痛の痛みが和らぐ.あるいは無くなるというのです。 なぜ.このような一般的な2つの食品が強力なのでしょうか？ 3種類のミネラルカリウムとマグネシウムの両側に元の感謝{牛乳はより多くのカリウムを含み.蜂蜜はマグネシウム “豊富な鉱山”}.研究は神経伝導.血液凝固過程とすべての体の細胞の機能のためのカリウムは非常に重要であることを示している.それは気分を楽にすることができ.痛みを抑制し.感染を防ぎ.期間の血液損失を低減し.マグネシウムは助けることができます。 マグネシウムは.脳内の神経インパルスを伝達し.神経ホルモン作用を持つ活性物質を正常なレベルに維持するのに役立ちます。 生理中は.マグネシウムは心理的な調整役としても働き.体をリラックスさせて緊張を取り除き.ストレスを軽減してくれます。 また.生理痛の治療薬として.ビタミン類.特に生理前の緊張に大きな影響を与えるビタミンB群.その中でもビタミンB6を使用する方法があります。 このビタミンは.気分を安定させ.睡眠を助け.エネルギーを与え.腹痛を軽減する効果があり.バナナに多く含まれています。