冬が近づき.「五十肩」がピークを迎える季節になりました。 凍結肩は「五十肩」とも呼ばれます。 漢方医学では.50歳を過ぎると気血の衰えから寒さに耐える力が低下し.寒さや外傷によって肩関節が変性することで本症になるとされています。 この病気は.肩が凍ったような局所的な激しい痛みと動きの制限が特徴で.そのため「五十肩」と呼ばれています。 五十肩は.加齢や外傷だけでなく.以下のような生活の中のある特定の内容によって引き起こされることもあります。 特に中高年の方は.肩を温めることに注意し.エアコンや扇風機の風が直接首や肩に当たらないようにすることが大切です。 2.重いものを持つ：重いものを持つと.肩の筋肉は極度に緊張した状態になり.肩の軟部組織の損傷につながりやすくなります。 3.犬の散歩 また.犬の散歩の際.急に走り出すと.飼い主の肩関節を痛めることがあります。 私たちは.長年の臨床の中で.患者さんが五十肩にならないための「四十肩エクササイズ」を考案しました。 1.両手を上にあげ.10回手をたたきます。 2.腕を平らに伸ばし.肘を曲げる動作を10回.前腕をまっすぐに伸ばす動作を10回行います。 3.両手を左右交互に持ち.ショルダータッチ.バックパッティングを10回行う。 4.雲の上で肩を回すこと10回。