[健康ワード】健康を奪う9つの食の悪習慣に注目
命を脅かす悪習慣1：早食い
命を脅かす理由：胃腸の負担を悪化させ.肥満につながる。
1つ目は.なるべくゆっくり食べること.どうしても時間がないときは.少し犠牲にしてトランプをしたり.居眠りをしたりすることです。
胃腸に大怪我を負わせ.精力的に働けなくなり.「年齢が出やすく」なるからです。
コツをご覧ください：朝食はできるだけおいしく.食欲をそそるもの.十分な量と良質なもの.小さいサイズで高カロリーエネルギー.準備に時間と手間をかけない。
コツを見る：早食い.菜食.少食。
死因：妊娠率が下がる。 心臓病にかかりやすい。 生産性が落ちる。
理由：アルコールの大量摂取や頻繁な摂取は.肝臓の炎症や肥大を引き起こし.生殖器系や泌尿器系に影響を与える。
コツを見る：赤ワインを飲むのが望ましい。 ワインを飲む時間帯は毎日午後2時以降がベスト。 また.空腹時.寝る前.風邪をひいているとき.感情的になっているときにワインを飲むのは好ましくない。 塩漬けの魚.ソーセージ.ベーコンを使って飲んではいけない。
煙に含まれる有害物質が体内に入りやすくなるからです。
コツを見る：全面禁煙。
死の理由：ビタミンを破壊し.タンニン酸やテオフィリンを溶出させる。
コツを見る：コップを変える
命を脅かす悪習8：生ものを食べない宴会
命を脅かす理由：さまざまな寄生虫病につながる。
それを取り除く方法を参照してください：新鮮な野菜ジュースとフルーツジュースを毎日飲む。 新鮮な野菜は冷やして.酢はお好みで.塩分は控えめに。 白血球を増やさないように.果物などの生の食品を最初に食べ.次に加熱した食品を食べる。 缶詰などの加工食品や.保存料.着色料.化学薬品などの加工剤を加えた食品は食べない。
体内のタンパク質などが不足し.栄養バランスが崩れ.病気にもなりやすいからです。
まずはネットで.自分の体質に合うもの.食べられないものを調べてみましょう。