早朝.着替え中に急に腰が痛くなって起き上がれなくなり.病院でフィルムを撮ってもらったところ.腰椎骨折と判明したのだ。 現在.生活水準の向上や高齢化社会の進展に伴い.本疾患は見過ごされがちな疾患となっています。 骨粗鬆症の発症率は.様々な一般的な病気の中で第7位に急浮上しており.高齢者では女性の90％.男性の66％がこの病気にかかっているという調査結果が出ています。 では.骨粗鬆症とはどのような病気なのでしょうか。 どうすれば予防や治療ができるのでしょうか？ 骨粗鬆症は.骨量の減少と骨組織の微細構造の破壊を特徴とする全身性の骨疾患であり.骨の脆弱性が増大し.骨折のリスクが高まるとされています。 これは骨粗鬆症の最も深刻な症状で.海綿骨に富む股関節.胸腰椎.橈骨・尺骨遠位部.上腕骨近位部に臨床的によく見られる症状である。 臨床的には.脆弱性骨折や低い骨密度（BMD）の存在によって.骨粗鬆症と診断されます。 しかし.すでに骨量が大幅に減少している患者さんに対して.骨量を正常に戻す有効な方法はありません。 骨粗鬆症の治療は次の2点に集約される：i.一般治療：合理的な食事.それは次の側面に分けることができる：①十分なタンパク質を供給する.②調理法に注意を払う.食品中のシュウ酸の含有量を減らし.植物酵素の活性を高めるとカルシウムの吸収を助けることができる.③食事制限をする.④カルシウムの適量を補充.ビタミンAやD薬を盲目に補充しない.過剰量を服用すると中毒につながることがあります。 1日250gの牛乳.すなわち250mgのカルシウムサプリメントを摂取することが推奨されています。 同時に.座りっぱなしの生活を避け.筋力や体の協調性を高めるための運動を積極的に行い.日光を十分に浴び.喫煙やアルコール依存などの悪い習慣を避け.骨の健康に影響を与える薬物の使用を中止または減らし.転倒や外的衝撃を受けないように注意しましょう。 第二に.薬物療法：臨床的な治療は.ビスフォスフォネート.カルシトニン.SERM.エストロゲンなどの抗骨吸収剤.PTH（副甲状腺ホルモン）などの骨形成促進剤.第三に骨粗しょう症の治療に明らかな可能性と利点を持つ漢方治療の3つに分類されます。 骨粗鬆症の合理的な漢方治療は.痛みを大幅に和らげ.同時に体を強化し.大きな効果が得られることが臨床研究によって明らかにされています。 それでも.すでに骨量が著しく減少している患者さんには.骨量を正常に戻す有効な方法はありません。 そのため.骨粗鬆症の予防は特に重要です。 まず.骨粗鬆症の予防は.カルシウムとビタミンDを十分に摂取し.バランスの取れた栄養を摂り.適度な運動を行う小児期から始めることが.最適な骨量のピークを得るために大きな効果を発揮します。 次に.骨粗鬆症の予防と治療の基本は適切な栄養摂取であり.食事で摂取できないカルシウムは.カルシウムのサプリメントや適量のビタミンDを摂取することが有効である。 繰り返しになりますが.運動で骨粗しょう症にならないようにしましょう。 臨床データでは.長期間寝たきりの高齢者は.カルシウムやビタミンDを補給しても.通常通り骨粗鬆症になる。宇宙飛行士は.食事でカルシウムが不足することはないが.宇宙で減量するとBMDが下がり.地球に戻ったときに回復するのに時間がかかると言われている。 したがって.カルシウムの補給と適度な体重のかかる運動への参加が.骨粗鬆症の予防に最も効果的です。 中高年はジョギング.サイクリング.登山など.もっと体を動かすべきです。長く寝たきりの高齢者も毎日1時間ベッドを離れ.骨組織が体重の負担を減らすことができ.骨粗しょう症の予防によいでしょう。 さらに.定期的にドライブに出かけ.太陽の光を多く浴びることは.何よりの効果です。 骨粗鬆症を認識し.丁寧に向き合うこと.そして医師と患者さんが協力することで.沈黙の疫病と言われる骨粗鬆症との戦いに勝利することができるのです。