1.肩がよく痛む人は五十肩なのか？ 必ずしもそうとは限りません。 左肩が痛い場合は.心房部が痛むかどうか.痛む場合は心臓病の除外.右肩が痛い場合は胆嚢炎の除外が必要です。 肩の痛みと首の痛みが同時に起こる場合は.頚椎症かどうかを確認する必要があります。 2.五十肩とは.どのような公演ですか？ 50歳前後で肩の痛みがある場合.五十肩かどうかを検討する必要があります。 “五十肩 “は通称で.50歳前後で発症する肩の痛みのことです。 片方の肩または両肩に痛みがあり.動きが制限されるため.髪をとかす.（胸）服を着るなどの日常生活動作が困難になる.夜間に患側で眠れない.発症後期には患側の肩の筋萎縮が激しくなり.肩こりのような激しい運動制限を受ける.などの特徴があることが多くあります。 国際的には「五十肩」または「癒着性肩甲骨炎」と診断されることが一般的です。 五十肩」の発症率は高くなく.統計によると.「五十肩」（凍結肩）は肩の痛みの原因の10～15％を占めるに過ぎません。 その他.肩の痛みの原因の多くは.肩峰下インピンジメント.石灰沈着性腱炎.腱板損傷.肩の不安定性（脱臼）等である。 3.肩が凍る「五十肩」.その痛みは？ 通常.若い頃の仕事や（恋愛）家事で肩に負担がかかること.長期のスポーツ（球技）などで.肩の内部組織が慢性的に傷つくことが原因です。 しかし.若いうちは日中に体が修復されるので.夜は休んでいるため「五十肩」は現れないのです。 しかし.更年期にさしかかると.ホルモン量の変化により.日中の肩へのダメージとそれによる炎症が夜間に修復・緩和されないため.肩が炎症を起こし続け.肩の痛みが生じ.やがて痛みによる癒着や患部の肩が動かなくなり.肩関節が「固まって」しまうのです。 4.五十肩の予防と治療法は？ ”肩こり “に襲われた後.肩を温めながら休んでいると.だんだん痛みが治まってくる人もいます。 しかし.中には立ち止まって休むことができない人や.肩をきちんと休ませることに注意を払わない人がいるため.肩内部のダメージが修復されず.肩関節内部や周辺の炎症が消えず.常に痛みがある状態になっています。また.ほとんどの人は肩の痛みを理由に.肩をもっと動かそうとせず.恐れているので.時間とともに肩こりになり「固まった」状態になってしまうのです。 肩が凝らない。 40歳～60歳のほとんどの人が肩の痛みを経験すると言われています。 頚椎症.心臓病.胆嚢炎などを除外すると.五十肩の可能性が高いです。 “運動 “や “仕事 “だけでなく.”家事 “などの “仕事 “が原因で起こることも多いようです。 肩の痛みがあるときは.まず仕事を置いて中断し.運動を中止して肩を休めることです。 次に.温熱療法や理学療法で肩周辺の血行を促進し.痛くないようにすることです。 さらに.消炎鎮痛剤の外用や内服.漢方薬の内服で「五十肩」の緩和を促します。 肩が固まるのを防ぐには.前屈してボールを押す.横に押す.棒を内旋・外旋して持つという3つの動作を毎日行うことで.肩を動かすことができます。 この3つの動作は.五十肩や運動制限の予防に非常に有効です。