履く前にウォームアップ ハイヒールを履いて歩くことは.実はエクササイズの一種です。履く前に.足.足首.ふくらはぎ.膝のストレッチを行い.足をほぐして準備万端にしましょう。 ハイヒールが仕事に欠かせないという方は.快適で健康的な一足を履いて出勤しましょう。 ヒールを履くのは1日3時間までにするのがベストです。 ヒールは女性が最もエレガントで女性らしく見えるようにするものですから.ヒールを履いてバスを追いかけたり.急いで走ったりせず.ゆっくりと繊細に歩くようにしましょう。 ハンドバッグの重さは最小限にとどめ.持っている重さは足にかかることになります。 ハイヒールを履くと.どうしても重心が変わってバランスが悪くなってしまうので.一歩一歩を優雅に歩き.余計な苦労をして転びやすくならないようにしましょう。 新しい毎日を同時に追求するために着用するファンシーハイヒールは.靴のかかとの高さでも.より多くの努力を置くことができる.靴のかかとの高さのために.よりファンシー.毎日靴の異なる高さを着用する（もちろん.靴のかかとの高さは.より高い.全体の高さを変更できない2点5インチを超えていない）.また足のための運動の種類は.我々の下肢と足が同じ角度で年中固定されていないように.適応する能力もある を常に改善することです。 家に帰って靴を脱いだら.しばらく素足で床に立ち.ふくらはぎや足がリラックスして一日の締め付けから正常な状態を取り戻せるようにし.ふくらはぎや足がリラックスした状態で他の活動を行う前に.休息時間を与えてください。