私たちは.扁平足.ハイアーチ足.外反母趾.内反足.馬蹄足など.足関節に関連する症状に精通しています。外科的手術や整形外科的治療（装具や整形靴）であっても.足関節機能訓練や筋トレと組み合わせれば.回復効果を効果的に向上させることが可能です。
1.足首の倒立トレーニング
長座位（脚を伸ばしてベッドに座り.上体を少し後ろに傾けて.両手で体を支える）足首の倒立トレーニング。 患者を長座位に座らせ.トレーニングバンドを足に巻き付けます。 健常肢の側で足を内側に向ける（倒立）。 膝を外側に回転させない。
2.足首のバルジトレ
長座体位（脚を伸ばし.ベッドに腰掛け.上体を少し後ろに傾け.両手で体を支える） 足首の外反母趾トレーニング。 患者を長座位に座らせ.トレーニングバンドを足の外側に巻き付け.もう片方の足で固定します。 健常肢の側で足を外側に向ける（バルジス）。 膝を外側に回転させない。
3.足首の対角線トレーニング
足首のPNF（固有受容性神経筋促通療法）D1斜角屈曲トレーニング（開始位置）。 足底屈曲.外反母趾.前方回旋の開始姿勢になるように.脚を伸ばしてベッドに座ります。
足首のPNF（固有受容性神経筋促通療法）D1斜め角屈曲トレーニング。 弾性抵抗で（足）背屈.倒立.回旋背屈（逆掌底）を行う。 膝が内側に回らないようにする。
足首のPNF（固有受容性神経筋促通療法）D2斜め角度屈曲運動（開始位置）。 脚を伸ばしてベッドに座り.患者を足底屈.倒立.回旋背屈（逆掌）開始の姿勢にさせる
足首のPNF（固有受容性神経筋促通療法）D2斜め角屈曲トレーニング。 弾性抵抗で（足）背屈.倒立.前方回転を行う。 膝が外側に回転しないようにする。
4.足首の背屈トレーニング
長座足首背屈トレーニング。 患者を長座位にさせ.トレーニングストラップを足の背屈部にかけます。 膝を伸ばし.足を上に曲げた状態（足背屈）をキープします。
座位で足首を背屈させる運動。 座った状態で.足の甲にストラップをかけます。 バンドのもう片方の端をもう片方の足に結びます。 患部の足を上にあげます（足の背屈）。
腓腹筋と外反母趾の収縮と緊張のエクササイズ。 片足にバンドを装着します。 足を自然な位置に置き.足底屈曲させた状態でスタートします。 膝を曲げてハリを孤立させ.膝を伸ばして腓腹筋を孤立させる。
足首背屈運動（フィニッシュポジション）。 足の前面を頭の方に引き寄せ.つま先を上に持っていきます。
足首の背屈（フィニッシュポジション）。 椅子に座り.膝を完全に伸ばし.足首を床につけて.足首の前でバンドを固定します。 バンドを足の指の周りや.トレーニングする足の裏の丸い部分の周りに装着します。
足首の背屈（前脛骨筋の場合）。 低いベンチに片足を乗せ.座った状態。 バンドを固定物に結び.足の上に乗せる。 弾性抵抗で足首を背屈させ.静止させる。 スタートポジションに戻る。 ヒント：つま先を鼻のほうに引き寄せる。
5.足首の屈曲トレーニング
長座足首底屈トレーニング（腓腹筋を鍛える）。 長座の姿勢でスタートし.トレーニングバンドを足の前方上部にかけます。 膝を伸ばしたまま.足を下に押します（足底屈曲）。
座位での足首の底屈（外反母趾筋の場合）。 座った状態で.足の裏の周りにバンドを配置します。 バンドの両端を両手でつかみます。 患部の足を下に撫でます（足底屈）。
足首の底屈（腓腹筋のトレーニング）。 座位で.足の下に低いスツールを置いて支える。 足裏の丸い部分に伸縮性のあるトレーニングバンドを装着します。 足首の底屈を静止させる。 スタートポジションに戻る。 Cue：腓腹筋を発揮させる。
カーフレイズ（トウリフト）（スタートポジション）。 立った状態で.バンドの中心を足裏の丸い部分に当てる。 肘を伸ばしたまま.両手でバンドの両端をつかみます。
下腿上げ（つま先上げ）（エンドポジション）。 かかとをなるべく高く上げる。 腕を引っ張ってトレーニングチューブを伸ばさないでください。 バリエーション：時には.椅子やテーブルを使い.片足でトレーニングを行うこともできます。