人間の足関節は.体重を支える非常に重要な関節である。 足と下腿をつなぐ要であり.その機能は極めて重要である。 歩いたり.走ったり.さらにはジャンプしたりする動作の際に.体を安定させ.バランスを保つために最も重要な関節であるが.同時に.膝関節や股関節ほど厚くなく.筋肉による保護も非常に乏しいため.体の中で最も傷つきやすい関節でもある！ 下腿の骨である脛骨と腓骨.そして足関節の中心にある距骨で構成されている。 その主な構造的機能は.背屈と底屈.つまり「足の伸展と引っかけ」である。 もちろん.「足首を回す」とよく言われる回転機能もある。 膝関節や股関節とは対照的に.このような細い関節は.安定性を保つために特別な安定化構造を必要とする。 内側側副靭帯と外側側副靭帯は足関節で最も強い靭帯です。 足首の後ろ側は主にアキレス腱によって安定化されているため.足首の前側.特に腱のない部分が最も弱い部分となります。また.腓骨の外側は脛骨の内側よりも低い位置にあるため（足首の一番目立つ部分を触ってみるとわかりますが.内側よりも外側の方が低くなっています）.外側部分が腓骨によって一部ふさがれていることになり.足首は内側に捻挫を起こす可能性が最も高くなります。 つまり.足首の外側部分が腓骨によってふさがれる可能性が最も高い。 さらに.足関節には.身体のバランスを保つという非常に重要な固有受容機能がある。 これは主に筋肉.腱.関節包.靭帯の組み合わせによって達成されますが.もちろん筋肉と腱が最も重要で.この機能は主に生活やその後の運動によって築かれるため.この能力は体が取り組む運動の強さや種類と密接な関係があります。 一般的に.運動を長く続けている人は.足関節の固有感覚やバランスが比較的優れているため.捻挫を起こしにくいと言われている。 足首周辺の重要な安定化構造を損傷すると.痛みや腫れといった通常の主な臨床症状だけでなく.足関節周辺のバランスや筋力が低下するため.足首の損傷からの回復が遅くなる。 したがって.足首を捻挫していない場合でも.捻挫して急性期を過ぎている場合でも（これは.損傷の程度によって数日から数週間と幅があり.判断するには専門医の検査が必要である。 筋力運動とバランス運動の両方が非常に重要である。