ウェルネスというと.いろいろな意見がありますよね！？ 機嫌がいいという人もいれば.運動にこだわるという人もいれば.食べ物やエサを納得させるという人もいれば.百寿者に倣うという人もいれば.テレビを見て専門家の話を聞くという人もいる・・・個人的には.健康論は「黄帝内経上宮天真論」の「法は陰陽に基づき.和は術と数に基づき.飲食は整え.生活は規則的に.妄想は働かせない」にすべてあると思います。 “これはどういうことなのか？ これはどういうことかというと.「陰陽の法則に従い.芸術と数字を調和させる」というのは.簡単に言うと.自然に従う.自然の手本に従う.よく言われる「自然の道」です。 焼畑農業や血の気の多い時代に戻ることはできませんが.季節外れのものは食べない.あるいは少なくする.夜は寝て昼は働くようにするなど.自然の法則を理解してそれに従うようにすることはできます。 ……「飲食節度」とは.規則正しく.節度を持って飲食することをいいます。 現代人は生活環境が良くなり.食事の心配をすることもなく.山海の珍味.翡翠の珍味.いくら食べても足りないことが多い。しかし.「昔から食事は.胃や腸を傷つける」.現代人として.自分の食事をコントロールすることを学ぶべきで.「目ではなく腹に紳士を しかし.現代人である私たちは.「紳士は腹八分目.目八分目」と言われるように.食生活をコントロールする術を身につけなければなりません。 規則正しく起床し.規則正しく生活する」という意味です。 日の出とともに働き.日没とともに休む」ことはできませんが.無理のない生活計画を立ててそれを守ることは.最終的には必ず自分のためになります。 また.肝臓と胆のうを養うためには.夜11時前に就寝するのがベストであることも強調しておきたい。 “黄帝内経 “には.「長時間の視覚は血を傷つけ.長時間の臥床は気を傷つけ.長時間の立位は骨を傷つけ.長時間の歩行は腱を傷つけ.長時間の座位は肉を傷つけ」とあります。 コンピュータを例にとると.コンピュータの画面を長時間見ていると.「長視は血を痛める」.多くの専門家の女性は今.月経量が少なく.ここと一定の関係があるかどうかわからない；「長歩は腱を痛める」.多くの長期のキーボードの人は.しばしば指が不快.硬い；長期 パソコンの前に長時間座っていると.「長時間の立ち仕事は骨を痛める」と.頸椎や腰椎に多かれ少なかれ確かな問題がある人が多いようです。 しかし.これはコンピュータの使用を妨げるものではなく.コンピュータの前に長時間いることを勧めるものです。 さらに.「丹渓心法」に「血と気が調和していれば万病は生じないが.揚げ足取りや鬱があれば万病が生まれる」とあるように.心の状態を良くすることも健康管理の大切な要素です。 現代社会では特に.自分の心の状態を適時調整し.開放的でリラックスした状態を保つことが必要かつ急務である。 つまり.健康を維持する方法は.「大国を治めるのは小料理を作るのと同じ」であり.あまり急がず.小さなところから始めること.特定の方法やテクニックにこだわらず.天地のオーラを活用し.健康で長生きする自分を育むことです