毎晩.WeChatのスポーツサイトを開くと.歩数が5桁の友達がたくさんいて.少なくとも3,000〜4,000歩の人はさらに少なく.1年間で150万歩以上歩かなければならないことになる。 足や足首のさまざまなトラブルは.歩行時に局所的な不快感や痛みをもたらし.歩数が蓄積されると.体の他の部分にも下から上へと悪影響を及ぼすことがあります。 私たちの祖先は約400万年前に直立歩行を始め.それ以来.足は体重を支え.大地を歩く役割を担ってきました。 私たちは長い時間をかけて現在のような美しく機能的な足を獲得し.体の他の構造も徐々に直立姿勢に適応して.優雅で耐久性のある歩行を可能にしたのです。 足には28個の骨があり.それらがいくつかの靭帯群や筋肉によって連動し.全身を支える剛性と衝撃を緩和してエネルギーを吸収する柔軟性を兼ね備えた安定した構造を形成しており.神経筋の協調によるスムーズな歩行を可能にしているのです。 通常の歩行周期は立位と遊脚からなり.立位は全体の約62％を占め.踵が地面に着き体重を支えることから始まり.身体の重心が前方に移動し足底力点が後ろから前に進み.対側の足指が地面から離れると立位足が完全に体重を支えることになり.対側の踵が地面に着いて間もなく遊脚期に入り.足関節は足底屈位から背屈位へと移行して次の周期での踵接地に向けて準備します。 この過程では.次のヒールタッチのサイクルに備えて.足底屈から背屈に移行します。 骨.靭帯.関節.筋肉.神経に何らかの問題があると.周期的な歩行運動に障害が生じ.歩行の異常やそれに伴う痛み.機能障害が発生することがあります。 一般的な足関節の疾患としては.［外反母趾.偏平足.内反足.足底筋膜炎.アキレス腱炎.爪囲炎.ハンマートゥ.外反母趾.変形性関節症.関節リウマチ.外傷後骨折脱臼.靱帯腱損傷.足関節不安定症.距骨軟骨損傷.糖尿病足.その他］などがあります。 不適切な運動.不適切な靴.不適切な治療は.いずれも病気の発症や既存の症状の悪化につながります。 足と足首の障害は複雑であるため.足と足首に痛みや不快感を感じる場合.または歩行困難な場合は.足と足首の専門医の診断を受けることをお勧めします。