骨折した足が腫れているのは.たいてい足首の捻挫です。 足首の捻挫で腫れを抑えたいときは.まず負傷した部分に保護ブレーキをかけ.二次的な損傷や局所の腫れの増大を防ぐことが大切です。 そのまま座るか横になり.歩いたり激しい運動はせず.安静にして捻挫した側の足を高くして血流を促進し血栓を防ぎ.腫れや痛みを抑えることができます。 次に.受傷後48時間以内は.急性期の受傷直後から足首に冷湿布を貼ることです。 1回の冷湿布はあまり長くせず.氷嚢を直接肌に当てないようにしましょう。 氷嚢をタオルや衣類で包んで.腫れている部分に当てると凍傷の予防になりますよ。 急性期には.症状を悪化させないために.局所のマッサージや揉みほぐし.温湿布は避けた方がよいでしょう。 局所組織の治癒を促進し.腫れを抑えるために.受傷から48時間後に局所温熱療法または理学療法を行うことができます。 靭帯損傷の場合は.石膏による固定.関節固定具や包帯による圧迫による固定を2～3週間行い.上手にブレーキをかけることで局所の腫れを抑えることが推奨されます。 局所的に薬を塗って血行を活性化し.うっ血を取り除いたり.鎮痛作用や腫れを抑える効果のある軟膏を塗り.定期的に交換することで.腫れを抑えることができます。 腫れが続く場合や足首の痛みが強い場合は.速やかに医師の診察を受けることをお勧めします。 骨折の危険性があり.必要に応じて手術が必要な場合もあります。