1.長時間の立位や座位を避け.常に足の昇降運動をさせるか.可能であれば短時間の散歩をする。 2.弾性ストッキングを履いて.ウォーキング.早歩き.サイクリング.ランニング.トレッドミルなど.毎日1時間足を動かす習慣をつける。 3.1日に数回横になり.脚を心臓より高く上げて脚の静脈循環を促進する。 4.標準体重を維持し.太りすぎは脚の静脈への負担を増加させる。 5.20ポンド（約10kg）以上の重いものを持ち上げない。 6.40℃以上のお湯で長時間足を浸けない。 7.足や脚を清潔に保ち.皮膚破壊の原因となる外傷を避けてください。 8.足の皮膚がすでに乾燥している場合は.医師の指示に従って薬を塗ってください。 9.毎晩.足のむくみをチェックしてください。 10.毎晩脚を6cmほど高くして寝てください。 11.脚のむくみは通常.ベッドから出て立ってから数分で起こるので.着圧ストッキングを履き続けてください。 毎朝.ベッドから起き上がる前にストッキングを履いてください。 12.ストッキングは清潔に保ち.伸縮性に変化がないか観察する。 ストッキングの伸縮性がなくなったら.すぐに交換しましょう。