表在静脈血栓症の主な特徴は.血栓部位の痛みであり.表在静脈に発赤した低体温の索が出現し.圧痛と周囲の発赤を伴う。 動脈血栓症は比較的よくみられるが.静脈血栓症はかつてはまれな疾患と考えられ.十分な注意が払われてこなかった。 実際.静脈血栓症は完全に予防可能であり.管理も可能です。 では.どうすれば予防できるのだろうか？ 1.長時間の不動：致命的な血栓症を誘発する可能性が最も高い 過去.医療関係者は.長距離の空の旅と深部静脈血栓症の発症が密接に関連していると考えているが.最新の研究では.長時間コンピュータの前に座っていることも罹患の主な原因となっていることが判明し.医学専門家はこの病気を「電子血栓症」と呼んでいる。 パソコンの前に90分以上座っていると.膝への血流が50％減少し.血栓症の可能性が高まる。 パソコンを1時間使ったら休憩を取り.立ち上がって歩き回り.手足を伸ばしたり.足首を動かしたり.ふくらはぎの筋肉を伸ばしたりするのが望ましい。 座りっぱなしで血栓ができやすい」という概念を確立し.「座りっぱなしで動かない」という生活習慣を改めることが.血栓予防に必要な方法です！ ウォーキングは世界で最も優れたエクササイズのひとつであり.シンプルで簡単にでき.身体への効果も高い。 進化の観点からも.ウォーキングは人間にとって最良の運動です。 血栓の予防という点では.ウォーキングは好気性代謝を維持し.心肺機能を高め.頭からつま先まで全身の血液循環を促進し.血管壁に血液中の脂肪が蓄積するのを防ぎ.血栓の形成を予防する。