春節の寸劇で.つま先立ちで歩いていた大男を覚えていますか？ 実は.つま先立ちで歩くのは病気のサインでもあるのです つま先立ちだけでなく.腕を振らずに歩く.歩幅を小さくして歩く.内股で歩くなど.どれも病気が迫っているサインなので.事前に予防することが大切です。
歩行姿勢1：ごくゆっくりしたペースで歩く
疑われる症状：生命予後が短い
ピッツバーグ大学の研究者たちは.9つの研究から.歩行速度は長寿の予測因子として有効であり.75歳以上では比較的正確であると結論付けています。 平均的な人の歩行速度は1秒間に0.9メートルで.1秒間に0.6メートル以下の人は死にやすく.1秒間に1メートル以上の人は長生きすると言われています。
歩行姿勢2：腕を振らない歩き方
疑われる症状：腰の問題
生理学者は.左足を前に出して歩くと背骨が右に回転し.それに伴って右腕が振られると考えています。 歩いたときに腕があまり振れない人は.腰の動きが悪く.腰痛やケガをしやすいということかもしれません。
歩く姿勢3：足が先に地面をたたく
疑われる症状：椎間板ヘルニア.脳梗塞
アメリカの専門家によると.健康な人が歩くときは.かかとが先に地面につくそうです。 もし.足の裏が先に地面につくような歩き方をする人がいたら.筋肉のコントロールが弱いため.脳卒中や椎間板ヘルニアで神経を圧迫し.筋神経機能に障害が起きている可能性があると言われています。
歩行姿勢4：歩幅が小さい
疑われる症状：膝の骨の変性
かかとが地面に着いた瞬間.膝はまっすぐのままでなければなりません。 そうでない場合は.膝頭の可動性や腰を伸ばす力が制限されている可能性があるということであり.この悪化にはマッサージで対応することができます。
歩く姿勢5：ローテンション
疑われる症状：変形性関節症
ここでいうロート製薬とは.子供の頃のくる病のことではなく.後年.自分の足で歩くようになってから発症するものです。 形成外科医は.この歩行はたいてい変形性膝関節症が原因であり.重症の場合は装具で矯正できると考えている。
歩行姿勢6：倒立
疑われる症状：関節リウマチ
関節リウマチの85％の人は.この炎症によって内八文字の姿勢になることが分かっています。 医学的には.膝関節外反症や足関節外反症と呼ばれ.下肢をまっすぐに伸ばせず.外側に曲げてしまうことで症状が現れます。
歩く姿勢7：つま先立ちで歩く
疑われる症状：脳障害の可能性
両足でつま先立ちをすることは.筋肉の緊張と関連しており.背骨や脳に損傷がある場合にも起こりうることです。 なお.歩き始めの子どもは一時的にこのような歩行をすることが多いので.心配する必要はありません。 それでも続く場合は.小児科医に連れて行き.よく調べてもらいましょう。
歩く姿勢8：ジャンプして歩く
疑われる症状：ふくらはぎの筋肉が硬い
この歩き方は女性に多く.足病医によると.長い間ハイヒールを履いていたためにふくらはぎの筋肉が硬くなり.地面に着いたときにかかとがすぐに浮き上がってしまうことが原因だと言われています。
正しい歩行姿勢とは？
1.上半身のストレッチ上半身をまっすぐ.顎を前に.頭を高く.両肩を後ろに伸ばす。 背骨はまっすぐで.わずかに呼吸をすると腹部がわずかに上下する。
2.膝をまっすぐにすることで.硬く柔軟性に欠けることなく.まっすぐにした膝がストレスなく歩けるようになります。 膝を伸ばした状態では.歩幅が大きくなる。 実際の歩幅はどのくらいかというと.自分が心地よいと感じる程度でいいと思います。
3.上半身を伸ばし.膝をまっすぐに伸ばして.足を自然に前に踏み出しながら歩きます。 その際.後ろ足をまっすぐにすることがポイントです。 前足は自然に前に出ます。
4.歩行に腕を振るスイングアームも非常に重要であり.時間から時間まで.あなたはコートのポケットに両手を歩いて.一部の人々を見ることができます。 こんな歩き方は間違っている。 この歩き方両肩を閉じて.ゆるく歩き上げる。 腕の振りの良し悪しだけでなく.手と足の動きのシンクロを見ること。
5.かかとを先にし.前足が着地したらつま先に体重を移動させ.かかとを先にし.体重がかかとにかかるようにする。 そして.体重はかかとから拇指球を通り.つま先に向かって「転がり」.最後につま先まで到達する。