朝.時々足がつって起きる原因はいくつかありますが.まず.特に気温差の大きい夜.比較的気温が低いので.足が冷えていることが考えられます。 毛布をかけず.足を温めていないと.寒さで筋肉の痙攣・収縮が起こり.朝起きた時に足がつりやすくなります。 次に.過度な運動や脚の筋肉に過度な負荷や負担をかけると.筋細胞の水腫が生じるだけでなく.安静時の筋肉の弛緩や痙攣が減少し.寝起きに筋肉を引っ張る動作をすると脚の痙攣を引き起こすことがあります。 体内の血液中のカルシウムが不足し.カルシウムの栄養が足りなくなることが原因と考えられ.不足すると動くときに足の筋肉に痙攣や収縮.けいれんなどが起こります。 足がつることはよくあることで.もし足がつってしまったら.上記の3つのポイントに従って原因を除外すればいいのです。