中学生が脚をつる主な原因は.1.運動量が多いため.筋肉組織が消費され.炎症や乳酸などの代謝産物が徐々に増加し.脚の筋肉が収縮したときに脚のけいれんを誘発しやすくなる 2.脚の筋肉が収縮したときに脚のけいれんを誘発しやすくなる 3.脚のけいれんを誘発しやすい体質である 4.脚のけいれんを誘発しやすい体質である。 3.カルシウムの摂取量が少ない.代謝が高いなどの低カルシウム血症は.体内のカルシウムイオンが相対的に不足し.脚気を誘発するので.屋外での運動を増やす.日光を浴びてビタミンDを補給する.カルシウム錠の内服や肉・牛乳の摂取が必要である。 そのため.足がつる根本的な原因を解決するためには.カルシウムの錠剤や肉・牛乳・卵・骨汁・鯉のぼりなどカルシウムイオンを含む食品を摂ることが大切です。