特に.加齢とともにカルシウムが徐々に失われていく中高年層では.カルシウム不足が朝の足のつりの原因としてよく知られています。 加齢に伴い.カルシウムが不足することは珍しくありません。 カルシウムの錠剤を経口摂取したり.大豆製品や卵などカルシウムを多く含む食品でカルシウムを補給するのもよいでしょう。 また.カルシウム不足だけでなく.低温や睡眠不足も脚気の原因になることがあるので.環境や気温の変化にも注意が必要です。 また.早めに病院で脚の検査を受け.脚の炎症を除外することをお勧めします。 脚のけいれんは.毎日マッサージをすることで緩和されますが.保温やカルシウムの摂取量アップも並行して行う必要があります。