足がつったときの対処法

足がつる場合は.まず局所の温湿布とマッサージを行い.一定期間安静にしていると.たいてい改善されるものです。 カルシウム不足の場合は.豆類や牛乳などカルシウムを多く含む食事を摂り.グルコン酸カルシウムやビタミンDのサプリメントを摂取するとよいでしょう。椎間板ヘルニアが坐骨神経を圧迫して足に放散することでけいれんを起こしている場合もあります。 また.最近の過労や風邪などが原因の場合もありますので.休養に気を配り.仕事と休養を両立させる必要があります。