朝.足がつって目が覚めたとき.たいていはいくつかの理由があります。 まず.夜間寝ている間に.肌の露出やエアコン.扇風機.ドアや窓からの対流などで脚が温められないことが原因です。 そのため.脚の皮膚や皮膚の下にある筋肉組織が冷えてしまうことがあります。 朝起きると.脚の筋肉が活発に収縮しているため.脚のけいれんを誘発しやすくなります。 これは.脚の筋肉自体が冷えていると硬くなり.血行が悪くなるためです。 筋肉組織を刺激する炎症が蓄積され.さらに筋肉が硬くなるのです。 そのため.脚のけいれんは.脚のわずかな活動的な収縮があるときに誘発される。 次に.寝る前は.脚の激しい運動により.局所の乳酸や炎症性物質がより多く蓄積されるためです。 これは.朝の起床時に比較的高いレベルに達します。 そのため.軽い運動で足がつりやすくなります。 第三に.低カルシウム血症の可能性である。 病院で血液検査をして.カルシウムイオンが少なくなっているかどうかを確認するのが一番です。 血中カルシウムが少ないと.脚気にもつながるからです。