足のけいれんは.筋肉や腱のけいれんによって起こります。 成長期の青少年にけいれんが起こる最も一般的な原因は.カルシウムの不足です。 思春期は成長・発達のスピードが速く.相対的にカルシウムが不足しやすいため.筋肉や腱の痙攣やけいれんなどが起こりやすくなります。 成長期の若者は.カルシウムの補給に注意を払う必要があり.カルシウムの錠剤を経口摂取し.牛乳.豚骨スープなどカルシウム含有量の多い食品を多く摂ることができます。 足がつる男子の場合.日光を多めに浴びたり.定期的に運動したりすると.カルシウムによる足がつるのを抑えることができます。 寒さ対策や保温に注意し.冷たい刺激はけいれんを誘発することがあります。 男子の脚気には.運動のしすぎ.強すぎ.運動前の準備不足が非常に重要な要素です。 ですから.もし男の子が脚のけいれんを起こしたら.同じような可能性を探して.運動前に動きを整え.スポーツ障害を回避しながら.運動するようにしましょう。