スポーツ傷害の専門家として.ヨガの練習で怪我をした患者さんをよく見かけますが.人が余暇に様々なスポーツをするとき.多かれ少なかれヨガのトレーニングに関連したスポーツ傷害を起こすことがよくあります。 皆さんは.「スポーツ」としてのヨガをご存知でしょうか？ ヨガの練習で起こる怪我に注目していますか？ ヨガを楽しんでいる皆さん.盲目的な崇拝による不必要な怪我を避けるために.ヨガの本当の意味を議論し理解し.この異国の「スポーツ」に対する意識を高めてみませんか？ I. ヨガとはいったい何なのか？ 古代インドには多くの宗教哲学の学派がありましたが.その中でも古典とされているのが「ヨーガ・スートラ」「バガヴァッド・ギーター」「ウパニシャッド」の3つです。 古代ヒンドゥー教のバラモンたちは.バラモンと自己の一体化説を唱えていました。 これらは.ヨガの最も古い起源である。目的は.哲学的・宗教的な儀式で心と体を実践し.精神と自然を一体化させ.最終的に人間にとって可能なすべてのことを実現することである。 ヨガの理論的基礎は「チャクラ」である。チャクラ（chakras）は体内に存在し.心身の働きを支配し.身体の器官の働きと関係し.精神的には感情や精神に影響を与えるとするインドの哲学的な考えである。 ヨガに誤解があるのでは？ ヨガの実践者は.ヨガが自己鍛錬を重視すること.ヨガの実践が呼吸を整え.心を整え.雑念や執着を取り除くことを知っています。 ヨガは腺を刺激し.内臓をマッサージし.神経をリラックスさせ.筋肉を伸ばし.身体を強化し.心を落ち着かせ.身体の不調を取り除くのに役立ちます。 心と体のバランスを整えることは.ヨガを実践することの利点の1つに挙げられるでしょう。 しかし.ヨガで痩せたり.病気が治ったりすると考えるのは.あなたが陥っている誤解なのです。 ヨガは病気を治すのではなく.病気を引き締める効果を促進します。ヨガは直接的な体重減少ではなく.体重減少を促進する効果を促進します。これらの効果の共通性を定量化することは難しいからです。 ヨガの自己の条件付けは.修行者の主観的な意志に大きく影響される。 宇宙自然などの形而上学的な概念とともに.ヨガの実践は「驚くべき効果」を持つように見え.高級でありながら流行のワークアウト方法であるかのような印象を与えることがある。 ヨガの成功のための治療の第一目標として.ヨガを実践している間の身体状態の不快感がないこと.その後に深刻な影響がないことが挙げられています。 科学的な研究により.ヨガが効果を発揮するのは.いわゆる「サブヘルス状態」と呼ばれる.由来が明確でない状態での用語であることが分かっており.ヨガの社会学的意義は.医学的・臨床的意義よりもはるかに大きい。 ヨガジャーナルは.現在.ヨガトレーニングに関する世界で最も権威のある雑誌である。 ヨガジャーナルは1975年に米国で創刊された。 ロサンゼルスを拠点に.フランス.イタリア.スペイン.ロシアなど9カ国で異なる版を発行する国際的な出版物に成長しました。 アメリカでは100万人がヨガジャーナルを常時読んでいます。 ヨガは世界を席巻し.世界中で1億人以上の人々がヨガを実践しています。 ヨガの光』は.インドのアイアンガーが1966年に出版したヨガに関する単行本です。 2004年.アイアンガーは『タイム』誌の「世界で最も影響力のある100人」に選ばれている。 インドの禁欲的なヨガ僧による素晴らしいパフォーマンスが次々と発表され.ファッション誌やセレブリティの人気もあって.ヨガは「世界のスポーツ」となり.「ファッショナブル」というレッテルを貼られるようになりました。 その結果.ヨガはやがて産業神話と化していったのです。 世界ヨガ協会は.ヨガ発祥の地であるインドのコルカタに本部を置き.インドをはじめ世界中に100万人以上の登録会員と30万人のインストラクターやコーチを擁しています。 そして.その公式な数字によると：2010年現在.世界の様々な国や地域に127の世界ヨガ協会があります：コルカタ.インド.バングラデシュ.中国.アメリカ.ドイツ.シンガポールなどなどです。 学術的：すべての国にヨガアカデミーがあり.ヨガを科学として研究しています。 トレーニング：ヨガインストラクター養成のための認定団体があり.ヨギの認定だけで協会に数千万円の収益があります。 ヨガクラスは世界中の75％のジムで提供されており.中国では80％以上のジムがヨガプログラムを実施しています。 人々は.ヨガクラス.ヨガウェア.ディスク.ヨガホリデーに年間60億米ドルを費やしています。 アジアの大中都市では.街角やコミュニティであらゆる種類のヨガ教室が開かれています。 ヨーロッパでは.何百万人もの人々がヨガを学んでいます。 世界のヨガ産業の総額は300億米ドルを超えています。 報告によると.世界中でヨガを実践する人の数は年間50％の割合で増加しており.米国では毎年約70万人が新たにヨガを実践しているとのことです。 ヨガは巨大なフィットネス産業のチェーンとなっているのです。 第四に.無視されることとは別に.ヨガを実践することについての誤解はどのようなものでしょうか？ 1.ヨガの非合理性を無視する：チャクラはヨガの核であり.フィットネスメソッドというより宗教的な哲学体系である。 チャクラとは.人体のエネルギーセンターの総称で.臓器の調整とエネルギーセンターのバランスを担い.最終的に心身のバランスをとり.病気を治し.身体を強くする。 チャクラ」の教義は.中国医学における「気」や「五行」の概念と補完関係にあるが.中国医学に向けられる激情とは対照的に.ヨガは選択的に無視されている。 理不尽である。 2.ヨガの多重性を無視する：現代のヨガは.ヨガの本来の姿である多重性をも選択的に無視している。1966年から.限界を超えることを目的に極端な姿勢を保つことで身体を磨く.極端な呼吸と身体運動の流派として作られ広められた。ヨガの下位体系であるハタヨガの一派的変種であり.ヨガの一派である。 -ハタ・ヨガのバリエーションである。 勝利のヨガ.知恵のヨガ.至高の精神のヨガ.行動のヨガ.音のヨガなど.精神状態や精神状態の調整を重視する多くのヨガの流派は.現代のヨガでは選択的に無視されてきた。 米国運動・スポーツ評議会（ACE）が8週間の調査を行ったところ.55分のヨガセッションで消費されるカロリーは平均144kcalに過ぎず.運動量と消費カロリーは同じ時間の散歩よりも少なかった。 同じ時間.ゆっくり歩くと255kcal.早歩きで555kcal.ジョギングで655kcal.早走りで700kcal消費されます。 つまり.ヨガは体にとって消費カロリーが低いのです。 ヨガは今や世界中で巨大なフィットネス産業となっており.ヨガの宗教的.哲学的な特性はとっくに放棄されていることを認識することが重要である。 怪我のリスクやヨガ本来の文化的な意味合いは.300億ドル以上の価値を持つこの産業の経済的な利益と比較すると.無関係になっています。 タイム誌によると.2007年から2010年の間に.13,000人のアメリカ人がヨガの練習で負った怪我のために緊急治療室や医者に送られたという。 Neurology.British Medical Journal.Journal of the American Medical Associationは.いずれもヨガによるスポーツ障害に懸念を示しています。 オックスフォード大学の代表的な神経生理学者であるリッチ・ラッセルは.一部のヨギーが運動による怪我に悩まされていることが判明したとする論文を発表しています。 ラッセルは.ヨガのポーズの中には.若くて健康な人であっても.練習者の脳卒中のリスクにつながるものがあるとする論文を発表しました。 また.CDCのサンプルによると.2000年には米国で13件のヨガによる怪我の緊急事例があり.2001年には20件.2002年には2倍以上の46件があったそうです。 これは負傷者の総数ではありません。 調査によると.怪我をして病院に行き治療を受ける練習生はごく少数で.軽い怪我をした人の多くは理学療法士やカイロプラクターに頼る傾向にあります。 タイムズ紙は.健康専門家が.ホットヨガは過剰な軟部組織の伸張.筋肉の損傷.軟部組織.軟骨の破壊のリスクを高めることを発見したと伝えています。 2009年.ニューヨークの研究グループは.ヨガインストラクター.セラピスト.医師を対象とした世界規模の調査結果を発表し.ヨガ後に最も怪我をした部位は.腰（231）.肩（21 9）.膝（174）.首（110）であることがわかりました。 また.大きく曲げたり捻ったりする動作により.脳に何らかの損傷を受けたケースも4件ありました。 このような数字から.ヨガはやみくもに行うのではなく.きちんと理解した上で行うことが大切であり.そうでなければ簡単に怪我をしてしまうということを再認識しました。