自分の体の変化を一番よく知っているのは自分自身であることが多いです。 女性は乳房の自己検診を行い.自分の乳房がどのように変化しているかを確認することができます。 乳房のトラブルの多くは.まず女性自身が発見することが多い。
検査を受けるタイミングは？
乳房の自己検診は.月に1回を目安にするとよいでしょう。 では.乳房の自己検診はいつ行うのがベストなのでしょうか？ 乳腺の密度が低くなり.病変を発見しやすい生理開始後7～14日が最適な時期です。 また.定期的な検査でそれぞれの結果を比較しやすくなります。 月経周期が不規則な女性や月経が止まっている女性は.覚えやすい定休日を選ぶとよいでしょう。
乳房の自己検診は.通常.不快なものです。 ただし.生理が始まりそうな時期は.胸自体が腫れて痛むことが多いので.そのタイミングで選ぶと.軽い胸の違和感が出る可能性が高いです。
どのポジションを使うか？
まず.腰から上の服をすべて脱ぎ.横になってください。 横向きに寝ると.バストが左右均等になるため.バストのしこりなどの変化を触診しやすくなります。横になっての検査に加え.シャワーを浴びながらの検査も可能です。 石鹸を塗った指は乳房の上を滑りやすく.異常な変化を発見しやすくなっています。
どの部分をチェックするのか？
自己検診では.乳房全体.具体的には鎖骨から乳房の下縁.脇の下から胸の中央部までのすべての組織をカバーする必要があります。
どのような技術を使っているのですか？
検査には指先ではなく.中3本の指を使うことが重要です。 そして反対尋問.つまり左手の中指3本を使って右胸を.右手の指を使って左胸を診ること。 シャワーで立ったままの姿勢の場合は.片方の腕を頭上に上げ.バストに石けんを優しく擦りつけ.ここでも指先ではなく.指で優しく動かし.押し付けるようにします。
すべての領域は.コイン大の円を描くように指をゆっくり動かして.見逃さないように上下または同心円状に順番に調べることができます。
指先の強さにこだわる。 すべての乳房組織は.3つの異なる力を使って検査する必要があります。皮膚に近い組織を検査するには優しい圧力.より深い組織を検査するには中程度の圧力.胸郭に近い乳房組織を検査するには重い圧力が必要です。
しこりや異常な肥厚などの異常を発見したときは.乳房の表面から指を離さないようにしましょう。
異常が見つかった場合の比較の注意点
特定の部位にしこりがあり疑わしい場合は.比較のために反対側の乳房を確認します。 反対側の乳房の同じ部位に同じしこりがある場合は.左右とも正常である可能性があります。
医師の診察が必要な所見とは？
自己検診で異常が見つかったら.医師に紹介するようにしましょう。 以下の項目に該当する場合は.医師の診察を受けてください。
- 新たに発見された.押しても痛くないしこり
- 局部的な組織の異常な肥厚感
- 乳首から粘液や血の混じった液体が出る。
- 乳房や乳首の皮膚の変化（ひだやくぼみなど）
- 片方の乳房が異常に肥大している
- 片方の乳房がもう片方より下がっている。
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さらに付け加えると.乳房自己検診が乳がんの早期発見の可能性を高め.死亡率を下げるという証拠はないものの.定期的な乳房自己検診はしこりの早期発見を防ぎ.がんに対する意識を高めることができるので.特に設備の整っていない一部の経済発展途上地域では.今でも女性の自己検診を推奨しているのだそうです。 乳房の自己検診は練習が必要で.特に乳房の肥大を伴う場合は.乳房に多くのしこりがある場合があり.難易度が高くなります。 しかし.自己検診が得意であろうとなかろうと.乳腺疾患の最終診断をするために.定期的に医師のもとで乳腺検査を受けましょう。