月経痛は女性の天敵であり.そのために月経の開始を恐れる女性も少なくありません。 月経困難症には3つの臨床レベルがありますが.あなたの月経痛はどのレベルに該当するかご存知ですか？ 生理痛を和らげるには？
月経困難症には.3つのレベルがあります。
軽度グレード1
軽度のグレード1：生理中または生理前後の腹部の痛み.腰痛を伴い.全身症状はなく.時に鎮痛剤を必要とする。
緩和方法：このタイプの痛みは心理的.食事的な調整により緩和され.生姜湯.黒砂糖湯.ローズティーなどを適切に摂取することで痛みが緩和されます。
中等度グレード2
中等度グレード2：月経時またはその前後の腹部の痛みで.腰痛.吐き気・嘔吐.四肢の不快感を伴い.鎮痛手段により一時的に緩和されるもの。
緩和方法：このタイプの痛みは.適切な薬で治療することができます。 体にマイルドで効果的なハーブ製品を使用することは.非常に健康的な方法です。
重度グレード3
重症度3：月経時またはその前後の腹部の痛みで.休息がとれず.仕事.勉強.日常生活に重大な影響を与え.痛み止めの手段で顕著な緩和が得られない場合。
解消法：身体の痛みが強いと.不妊症.骨盤内子宮頸管炎.子宮内膜症などの婦人科系疾患を誘発することがあります。 月経痛の原因は.速やかに病院で確認し.医師の指導のもとで治療する必要があります。
痛みがあっても我慢すればいいと思っている女の子は多く.中には痛みを和らげるために鎮痛剤に頼る人もいますが.鎮痛剤の長期使用は体に大きな副作用をもたらすことを知りません。
生理痛を整えるには食事療法が一番ですが.次の6種類の食事療法は生理痛の緩和に資するものです。
1.ジンジャーデーツ黒糖水
材料：生姜.デーツ.黒砂糖各30g。
一味.二味を洗い.生姜を刻み.なつめを剥き.黒砂糖を炒め.スープを飲み.なつめを食す。
効果：月経を温め.冷えを分散させる効果があります。 冷え性月経困難症や肝斑に適しています。
2.サンザシとシナモンスティックの黒糖スープ
材料：サンザシの肉15g.シナモンスティック5g.黒砂糖30g。
作り方：瓦鍋にサンザシの肉とシナモンスティックを入れ.水2杯を加え.弱火で1杯になるまで炒め.黒砂糖を加えてよく混ぜ.沸騰させる。
効能：生理の通り道を温め.シルトを除去して痛みを和らげる効果があります。 冷え性の月経困難症や顔色がくすんでいる女性にも適しています。
3.ネギジュース黒糖ドリンク
材料：生ねぎ300g.黒砂糖100g。
実践：生のネギを洗い.水を切って.刻んで.汁を惜しまないようにつぶす。 アルミ鍋に黒砂糖を入れ.少量の水を加えて砂糖が溶けるまで沸騰させ.ネギ汁に加えて飲みます。
効能：月経を温め.気を補う作用がある。 気血の不足による月経困難症に適し.皮膚をバラ色にし.なめらかにすることができます。
4.ジンジャー・ジョブの涙のお粥
原材料：乾燥生姜10g.よもぎの葉10g.コクワの実30g。
の味を水で煎じて汁を取り.コイの実を粥が8割方熟すまで炊き.生姜とヨモギの汁を一緒に炊き込みます。
効果：月経を温め.瘀血を解消し.寒気を散じ.湿を除き.皮膚を潤す効果があります。 冷えや湿気が原因の月経困難症に適しています。
5.ルナフラワーティー
原材料：夏から秋にかけて摘まれた月桃の花で.紫紅色の半開きのつぼみを持ち.花びらが散らばらず.爽やかな香りがするものです。
効果：気の流れを促進し.血を活性化させ.肌を潤す。 月経異常.月経困難症などに適しています。
6.黒キクラゲと赤ナツメのドリンク
原材料：黒キクラゲ30g.赤ナツメ20個。
練習：黒キクラゲ.赤ナツメを洗った。 赤いナツメヤシの芯を抜き.水を加えて2つの味を煮て.スラグを取り出して取る。
効能：中気・活力を養い.血を養い止血し.皮膚・肌色を改善する効果があります。 月経過多.貧血.体力の低下している方に適しています。