五十肩になりやすいのはどんな人？ まず.50歳前後の人がかかりやすいことから「五十肩」と呼ばれ.女性に多い病気です。 次に.体力のない人.肩に外傷を負った人.長い間治らない人。 この病気は女性に多く見られます。 もちろん.絶対ということはなく.他の年齢でも発症する可能性はありますし.30代の男性でも見たことがあります。 五十肩の兆候とは？ 夜になると肩の痛みがひどくなり.寒くなると悪化し.暖かくなると楽になるといった症状に加え.肩関節の動きが制限され.体を持ち上げられない.髪をとかせない.手を後ろに回せない.女性はブラジャーのボタンをかけられない.人が手を貸してくれてもこれらの動作を完了できない.などの症状が見られる場合は.残念ながら五十肩といえるでしょう。 五十肩の治療法にはどのようなものがありますか？ 鍼灸やマッサージ.湿布などの従来の治療法は効果が低く.治療には半年から1年.あるいは2年という長い時間がかかるため.なかなか治りません。 当科では.関節腔の圧迫と灌流（Zhang Yun, Wu Guanghui, Zeng Yu et al. 癒着性関節包炎の治療における関節腔圧迫灌流法の有効性に関する研究 中国の整形外科 2014. 26(9): 11-14）は.長年にわたり臨床試験が行われ.即効性のある高い効果を発揮しています。 五十肩のケアはどうすればいい？ 五十肩の患者さんに必要なことは.風が吹いても冷えないように肩を温めること.そして局所的に熱を加えることです。 五十肩にはどんな運動をしたらいいのでしょうか？ 正面壁登り（患側の肩で壁に向かい.できるだけ高く壁を登り.一番高いところに到達し.しばらくとどまり.下ろして休み.正面壁登りを繰り返し.2回目は前回より高く登る！）の4つのエクササイズを行うことができます。 (この動作により.関節を前に持ち上げる力が向上します）横壁登り（患側の肩を壁に向け.患側の上肢でできるだけ壁を登り.一番高いところまで到達したら.少し滞在し.手を放して休み.2回目は前回より高くなるように横壁登りの動作を繰り返しましょう！）。 (これは関節の外への広がりを改善します。) 背面引き寄せ(健常者の手が患部の腕を後ろから引っ張る。これは肩関節の内旋を改善します。ズボンのベルトを後ろに持ち上げて保持したり.女性が下着をつけるのに必要です！)。 ハンドアップオンバー（鉄棒やダブルバーで手を上げ.できるだけ関節を引っ張る.これが最も難しい動作です。 これは関節の内転・外転を改善する複合運動で.うまくやれば髪を梳いたり.帽子をかぶったりすることも可能です！（笑) (特記事項：手を投げる.肩の関節に円を描くなど.大衆がよく使う体操のほとんどは非常に効果的ではありません