1.定義 筋肉に一定の抵抗負荷を作用させて関節運動をさせ.動的筋力または筋持久力を向上させるトレーニング。 等張性筋力トレーニングには.求心性トレーニングと脱力性トレーニングがあります。 筋肉の両端が近づくように積極的に短縮するのが求心性トレーニング.収縮時に両端が離れるように徐々に長くするのが遠心性トレーニングである。 2.効能・効果及び禁忌 1）効能：ブレーキ.運動量の低下等による筋廃用性萎縮.筋病変による筋萎縮.神経障害による筋機能障害.関節疾患・外傷による筋力低下.筋機能障害.健常者やアスリートの筋力トレーニング。 2) 禁忌：関節の不安定な状態.新しい骨折や完治していない骨折.急性の炎症や感染（赤みや腫れ）.関節運動や筋肉伸展時の激しい痛みや血腫.骨・関節腫瘍.全身状態が悪い.不安定な状態など。 3.設備機器 砂袋.ダンベル.弾性抵抗装置.ウォールテンショナー.プーリーシステム.大腿四頭筋トレーナーなどの等張モーメントアーム部品.可変抵抗装置または特殊なプライオメトリックトレーナーなど。 4.方法と手順 1) 患者を適切な位置に立たせ.セラピストは良いガイドポジションを選ぶ。 適切な抵抗装置を選択し.位置と抵抗装置を固定し.患者に対応する動作を完了してもらう。 2）プライオメトリック・トレーニングの目標を決め.適切な運動強度を選択する：筋力をつける場合：プログレッシブ・レジスタンス・トレーニング法を例にとると.まず10RM値と呼ばれる運動を10回反復したときの最大負荷を決めます。 トレーニングは10RMの1/2の運動強度で10回.30秒のインターバルで行い.次に10RMの75%の運動強度で10回.30秒のインターバルで行い.次に10RMの100%の運動強度を何度も繰り返し.2～3週間後に患者の状態に合わせて10RMの量を適切に調節する；トレーニングの頻度は1回/日.週3～4回.数週間；筋の開発 筋持久力の向上を目的とする場合：トレーニング強度として10RMの50％を使用し.1セット10～20回.3セット.各セット1分のインターバルを置く。 また.適切な長さと適切な抵抗係数を持つゴムバンドを使用して.繰り返し引っ張る運動も可能である。 ゴムバンドの一端をベッドフレームなどの固定具に固定し.筋肉が疲労するまでバンドを引っ張ることを1回/日.週3～5日程度繰り返します。 5.注意事項 1) 関節損傷.骨粗鬆症.重篤な心血管障害のある患者には.10RM テストおよび最大負荷トレーニングは推奨されません。 2）筋力強化や筋持久力向上のための運動制御量の把握に注意する。 筋持久力の向上や運動負荷の増加には.運動時間を延長し.運動回数を増やす軽いレジスタンス運動を選択することが望ましい。 3) 等張性筋力トレーニング.特に遠心性運動時の心血管系反応を厳密に観察すること。 4) その他の留意点については.「非武装プライオメトリック・トレーニング」を参照してください。