コアマッスルとは.腹直筋.腹横筋.背筋.腹斜筋.腰・脊柱起立筋.大臀筋.股関節回転筋.大腿後面筋など体の芯につく筋肉で.コアから始まる大腿直筋と大腿二頭筋もコアマッスルと考える人もいます。 コアスタビリティとは.運動時に骨盤や体幹を制御する筋肉が安定した姿勢で.上肢と下肢の動きの支点を作り.上肢と下肢が生み出す力を調整し.伝達.制御して.力の発揮を最適化することを指します。 体幹はスポーツにおいて.パワーを「生み出す」「伝える」「コントロールする」という3つの大きな機能を持っています。 コアの安定性は.コアに位置する筋肉.靭帯.結合組織の強さと.それらの連携.すなわちコア・ストレングスに依存します。 コア・スタビリティ・トレーニングは.非定常状態での身体のコントロール能力を向上させ.バランスを強化し.身体の深部にある小筋群をよりよく鍛え.大筋群と小筋群の出力を調整し.運動機能を高め.スポーツ障害を予防します。 コアコントロールトレーニングは.コア・スタビリティ・トレーニングとコアに特化した筋力トレーニングの2つの要素で構成されています。 脳性まひのお子様の大半は.体幹や骨盤のコントロール機能が低下しているため.お子様の運動やバランスの調整が直接的に制限されます。 深部の小筋を強化し.不安定な状態でトレーニングすることで.より多くの小筋群.特に関節周辺の補助筋が運動に参加できるようになります。 体幹の強さとコントロール力を向上させる。 サスペンションシステムを利用したトレーニングも可能です。 また.バランスマットなどの器具を使ったトレーニングも可能です。 原則は.「安定性.バランス.協調性.プロプリオセプションと個人のニーズを満たすために特別に設計されたコアスタビリティトレーニングから始める」「簡単なものから難しいものへ」「安定したものから不安定なものへ」「丸腰から器具へ」「トレーニングセッション数は数でなく.時間である」です。