老幹部は「正直で誠実な国民の良き奉仕者であったというコメントを聞きたい」.老教師は「教師であり.世の中の教師であったという賞賛を受けたい」.老労働者は静かに「司会者の言う “He is still moving “を聞いてみたい」と言った。 “彼はまだ動いている”。 これはジョークであり.冗談ではない。事実かどうかはわからないが.人間の本性である「動きたい」という欲求を語った灰色のユーモアである。 動けば生きる.動かなければ生命は衰える.死ぬ。 “誰も知らない “陳腐な言葉だが.実際の生活では.誰もが本当に “動ける “わけではない。 2階や3階に上がるのにエレベーターを絞らなければならない人はたくさんいるし.空港の水平リフトに100メートルも乗らなければならない人も少なからずいる。1キロ先の野菜市場に野菜を買いに行くために車を運転する女性もたくさんいる。ルームランナーが数千円で埃だらけになっている人もたくさんいる。100歩歩けばお腹の大きな金持ちが喘いでいる・・・。 …これらの現象は.紛れもない事実を物語っている。高度に物質主義的で文明化された現代社会において.人々の運動に対する概念は.もう戻れないところまで無関心になってしまっている。 科学作家やポピュラー・サイエンス・ブックは.運動について人々に長々と警告してきたが.その結果は満足のいくものではなかった。 何が問題なのでしょうか？ 一言で言えば.「姿勢」です。 態度とは.認識.意見.心の反映であり.態度は行動の出発点である。 運動の重要性を正しく理解し.前向きで責任感のある一貫した態度で取り組まなければ.実は人生に対して否定的で無責任な態度をとっていることになるのです。 ちょうど執筆の2時間前.私はグループのIT関係の同僚と.毎日強制的に行っているウォーキングについて話していたのですが.彼は私の悪魔のような姿に驚きつつ.私の粘り強さにも驚いていました。 同僚は.もともと太り気味で脂肪肝だったそうで.運動の大切さは知っていたが.いつも健康診断の後.超音波検査の報告書に書かれた「重度の脂肪肝」の5文字と肝機能報告書のトランスアミナーゼの異常値を読んで.しばらく運動をするようになり.数日後には元の自分に戻って.パソコンの前に座りっぱなしで 数日後.彼は以前のように.一度に4.5時間コンピューターの前に座り.残業で帰宅が遅くなり.「疲れすぎて」歩けなくなったのです。 同僚のような状況は.特に風通しの悪いオフィスビルで何年も生活し.パソコンを見ながらジャンクを飲み.深夜12時過ぎに就寝するホワイトカラーにはよくあることなのだろう。 現実には多くの教訓がありました。 今年の初めにも.IT部門の27歳の同僚が突然の心不全に襲われ.病院の集中治療室に入院し.原因が診断できなかったのですが.結局.長征病院の循環器科で肺塞栓症と診断されたばかりでした 病気の原因は.座りっぱなしだった。 座りっぱなしだと.下肢の血管に血栓ができやすく.一度外れてしまうと.血栓が血流に乗って肺の血管に落ちてしまい.命に関わる肺塞栓症を引き起こす可能性があります。 この時.この27歳の少年の命は.糸でつながれていたのです 今は完治しているが.以前のような体力はない。 運動するのはそんなに難しいことなのだろうか？ いいえ.そうではありません。 意識を変えれば.運動はどこでもできるんです。 私は4時間以上パソコンの前で仕事をすることが多いのですが.途中で必ず会社を出て10分ほど歩きます。出張で飛行機に乗ることが多いのですが.ターミナルの長い通路を大切にします。私は長征病院と上海医師会の間で仕事をしていて.仕事で両方に行くことが多いのですが.車を拒否して代わりに歩きます。10時間以上働いて非常に疲れたとき.私は 10時間以上働いて精神的に疲れたときは.座ったり横になったりすることを選ばず.近所をゆっくりしたペースで何十分も走ったりしています。 もうひとつ.私の特筆すべき点があるとすれば.携帯電話の「健康」アプリのアイコンのまとめにある記録で.毎日の歩行距離が常に10km以上であることです それが私の姿勢であり.運動に対する姿勢であり.人生に対する姿勢なのです。 読者の皆さん：あなたにもできますよ。 感覚的に.科学的に.個人でできる運動方法については.ぜひ深読みしてください。
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