1.直射日光を避ける：SLEの患者さんは.発疹の有無にかかわらず.日光.コピー機.溶接など紫外線を含む直射日光に当たることを避ける必要があります。 日差しの強い午前10時から午後3時の間は外出を控えるようにしましょう。 長時間の屋外活動では.SPF25以上の日焼け止めの着用.帽子.日傘.長袖の服など.日焼け対策が必要です。 2.化粧品の使用を控える：化粧品の中には化学物質.特に芳香族アミンを含むものがあり.発疹を悪化させたり.ループスを誘発する可能性があるので.顔に明らかな紅斑がある患者さんは化粧品で隠したりしない方がよいでしょう。 パーマや毛染めをしないでください。 それがループスを誘発するという直接的な証拠はありませんが.かなりの数の患者さんが.ループス発症の前にパーマや毛染めをしたことがあります。 3.風邪の予防と無理をしない：寒い季節の保温に注意し.冬の外出時には帽子やマスクを上手に使って風邪をひかないようにし.感染症はループスの活動を誘発したり.既存の症状を悪化させたりするので.風邪などを減らすように心がけます。 4.日常の食事：軽度のループス患者は通常禁忌の食事は必要ないが.光感受性を高める食品.例えばイチジク.セロリ.菜の花.黄泥.キノコ.シイタケなどを避けるように注意し.摂取後は日光を避けなければならない。 また.ループス患者はグルココルチコイドを長期間服用しているため.低糖質・低塩分の食事を心がけ.カルシウムの補給に注意し.ビタミンが豊富な野菜や果物を多く食べる必要があります。 エストロゲンを含む避妊薬.サルファ剤.テトラサイクリン系薬剤は.ループスの活動を誘発または悪化させる可能性があるため.服用は避けてください。