骨粗鬆症性骨折は.50歳以上の女性の約40％.男性の約13％が罹患すると推定され.50歳以上の女性の約20％.25％が少なくとも1つの椎体骨折を経験しています。最も危険なのは股関節骨折で.欧米では毎年65万人以上が股関節骨折を経験しており.慢性疼痛.運動制限.障害.自立心の喪失を引き起こす壊滅的症状で.50歳以上の約20％が1年以内に死亡しています。 50歳以上の股関節骨折の約20％は1年以内に死亡しています。 骨粗鬆症は.骨量の減少と骨折の傾向を特徴とする全身性の代謝性骨疾患です。 また.更年期の女性では.卵巣機能の低下によりエストロゲンが急激に減少するため.骨量の減少が加速され.骨粗鬆症の症状が悪化することがあります。 骨粗鬆症の危険性 – 徐々に進行する病気 骨量そのものが減少する骨粗鬆症は.ほとんどの場合無症状であるため.医学的には「静かな伝染病」と呼ばれています。 高齢者が腰痛や背の低さ.あるいは骨折を経験して初めて.骨粗鬆症は深刻に受け止められるのです。 骨粗鬆症は.骨折による死亡率が心血管系疾患に次いで高く.国際的な医学界の注目を集めています。 高齢者の骨粗鬆症による股関節骨折は.1年以内の死亡率が20％.障害率が50％と驚異的に高い。 3.骨粗鬆症の予防-食事＋運動＋投薬 骨粗鬆症の病的変化は不可逆的なので.治療よりも予防が重要である。カルシウムを多く含む食品としては.各種乳製品.大豆製品.ゴマ.海藻類.エビ.濃緑野菜など.ビタミンDを多く含む食品としては.鶏肉.卵.動物のレバーなどがあります。 食事からの摂取が不十分な方は.カルシウムのサプリメントを摂取してください。 妊娠中の女性.授乳中の母親.高齢者は.日常的にカルシウムのサプリメントを摂取する必要があります。骨粗鬆症の予防には.適切な食事に加えて.毎日の適度な運動.特に屋外での運動や日光を十分に浴びることが重要な役割を担っています。 骨の健康に最も有効な運動は.ウォーキング.ジョギング.階段昇降.テニス.ダンス.太極拳などの体重を支える運動で.骨格系を強化し.バランスを高め.骨折の可能性を低減させます。高齢者や骨粗鬆症を患っている方にとって.自宅での安全確保と転倒防止は重要です。