“済南市中央病院健康教育学校を基礎として.一連の健康教育講演会を実施し.健康の知識を普及させ.泉州市の健康づくりに貢献した。 首.肩.腰.脚の痛みに悩む多くの人も「真実を知りたい」と講演会場に駆けつけ.市中病院脊椎外科の寧斌主治医は専門的な知識を披露し.聴衆に歓迎された。 腰と脚の痛みは前屈みの重さで発生する。”なぜ運転手.鋳物工場労働者.ポーターなどの職業が.腰と脚の痛みに最もなりやすいのか？” 講演が始まると同時に.寧斌が疑問を投げかけた。 もともと.医学研究の世界によると.人間の活動で腰椎の体重負担が軽いものから重いものまで.寝たきり（横臥）.横臥.立位.座位.立位前屈.座位前屈.立位体重保持があり.最も深刻なのは前屈体重保持で.これらの職業で腰痛や下肢痛になりやすいのは.まさに前屈体重保持の作業である。 寧斌は.人間の上半身の支持はすべて腰椎に頼って.人間の直立歩行は手の解放.人類の文明の創造だけでなく.腰椎に大きな害をもたらした。 背骨は完全に直立しているわけではなく.胸や仙骨など4つの屈曲点がある。 私たちの首と腰部は回転することができるため.より痛むのです。 正しい持ち方について.寧斌は実演しながらこう説明した。”しゃがんで.重いものを持ち上げるときは体をまっすぐに立て.置くときはしゃがんで.荷重を最小限にすることです”。 さらに.パソコンやデスクワークの事務職を長期間使用する場合は.40分を守って一度立ち上がって休むことが.首や肩の病気を和らげる最良の方法だという。 寧斌は.一般的な腰痛は.それぞれ局所痛.反射誘発痛.放散痛の3つの症状があると指摘した。 いわゆる局所痛は.痛みそのものや二次的な筋肉のけいれんによるもので.二番目は痛みの部位がよりあいまいなもので.三番目は神経根の損傷によるもので.より典型的な感じがあり.ツボがあり.ツボの上部の腰の部分に多く.背骨の中心から2点ほどずれている（つまり.一般に「腰の目」と呼ばれる）。 背骨から離れたところの痛みは心強いもので.それはほとんどが筋肉の病気によるもので.比較的簡単な治療法です。痛みの中心が少し問題であれば.脊椎の病変によるものかもしれません。 首と肩の痛みは.ほとんどの場合.長期的な歩行に起因する。”この健康知識を学ぶ目的は.誰もがタイムリーかつ効果的な治療を受けるために.自分の状態をよりよく理解させることです。” 盲目的に治療のための最良のタイミングを逃すことはありません。 寧斌は皆に説明し.例えば.腰椎椎間板ヘルニアは.人々は多かれ少なかれ.一部の人々は症状が表示されませんが.この病気は非常に一般的である年齢とともに表示されます。 ご存知のように.人間の頸椎の真ん中には線維輪という層があり.これは衝撃吸収パッドのようなもので.人間がジャンプしたり動いたりするときの衝撃を和らげる役割を果たしている。 “高齢になると.線維輪が弾力性を失って壊れ.包まれている髄核内の液体が押し出されて神経を圧迫し.これが腰椎椎間板ヘルニアの原因となる” 腰痛は.最も早く現れる症状ですが.無視してはいけません。 一般的に用いられる臨床検査法には.X線検査.CT検査.MR検査などがあり.それぞれに長所と短所があり.補完し合うこともあります。 例えば.X線検査は直接病変を映し出すことはできませんが.間接的に病変を映し出し.摘出することができます。CTやMRは脊柱管の形態や圧迫状態を映し出すことができます。 若くて初診の患者や罹病期間が短い患者には保存療法を勧め.最も良い方法は3週間の絶対安静（24時間ベッドから離れない）ですが.これを守るのは難しく.さらに牽引.副腎皮質ステロイド硬膜外注射も良い方法です。 普段の生活では.腰背部の筋力トレーニングを強化し.嚥下姿勢を小さくして.若い人.長期の外来勤務の事務員.高齢者に適しています。 保存的治療が無効な場合は.外科的治療を選択する必要がある。 最後に.寧斌氏は首と肩の痛みについての知識を簡単に説明した。 また.水泳やバドミントンなどのスポーツは首の病気の治療に効果があり.首や肩の痛みの治療として首をマッサージすることは勧められないという。