冬になり.首.肩.腰.脚の痛みの患者をどう予防するか。 冬になると.首や肩の痛み.背中や脚の痛みが起こりやすくなりますが.漢方薬はこのような予防医療の面で独特な利点と効能を持っています。 1.予防医療における漢方薬は独特な利点と効能がある：肝の主腱.腎の主骨。 肝腎を補い.風湿を発散し.経絡・経脈を開く薬を用いるとより効果的である。 長い間の蓄積の後.私たちは首.肩.腰.脚の痛みの予防の治療方法と健康管理の対策をたくさんまとめました。医師の指導の下で.適切な機能運動.合理的な薬の使用だけで.本当に首.肩.腰.脚の痛みの発生をなくすことができます。 2.特定の理学療法：この病気の予防における理学療法は.伝統的な漢方薬の燻蒸.治療効果.高い安全性など.かけがえのない役割を持っています。 もちろん.どのような理学療法も医師の指導の下で.より良い結果を得るために.差別化された.ターゲットを絞って合理的に使用する必要があります（漢方薬の燻蒸治療には多くの利点があります）。 3.体位療法も非常に重要です：長期的に横たわって硬いベッド.頸椎症.腰椎椎間板ヘルニア治療上の6〜8センチメートル低い枕の睡眠の高さは非常に有利である。 マットレスが柔らかすぎると.首や腰の不快感につながる可能性があります。 4.スポーツ療法は非常に重要です：休日は.体の合理的な運動にもっと注意を払う必要があり.不適切な仕事と体が疲弊して休養のために休日にすることはできませんし.体の良い運動にこの時間を有効に活用する必要があります。 注意事項：十分かつ効果的な睡眠を基礎とした合理的な運動では.健康の保証である。 5.暖かくしてください：寒さが真実を証明されている痛みを悪化させることができますので.関係なく.それが外でまたは自宅で暖かい.暖かいと水分を身に着けるべきであるかどうか.過去の首.肩.腰や脚の痛みを持つ患者は.よりそうでなければなりませんがあります。 6.科学的な食事：過度の肥満は.筋力が調整されていない対応する筋力の相対的な低下となるだけでなく.関節への負荷を増加させる。 したがって.我々は2つの要素の多くを食べる必要があり.2つの要素は.ビタミンと繊維である。 食事の量と質が科学的にコロケーションすることができない場合は.肥満とその結果.背中と脚の痛みは避けられない結果である。 7.靴をチェックする：つま先の尖った靴.5センチ以上の高いヒール.硬い素材の靴は.すべて片付けます。 つま先が丸いか四角いフラットシューズや多機能スポーツシューズに履き替えると.背中や脚の痛みの発生を効果的に防ぐことができる。