1.体操1：患者は立位で肺活量し.片方の手で腰を交差させ.もう片方の手で空拳を腰に差す。 患部の肩関節を回転させる運動をする。 まず肩関節を時計回りに5～10回.次に反時計回りに5～10回.交互に回転させます。 回転速度と回転の振幅を徐々に大きくしていく。 ショルダーローテーションを行う際は.肩関節の回転に伴って体ができるだけ揺れないように.頭と胸ができるだけ安定するように注意しましょう。 これを1日2〜3回.1回3〜5分程度行ってください。 2.体操2：患者は立位で両腕を90度に平らに伸ばし.体の両側で立つ。 両腕を体の両側から弧を描くように上げ.頭と首のところで交差させ.限界に達したところで1～2秒止め.元の道から弧を描くように下げ.腹部の前で交差させます。 1回3～5分.5～10回繰り返します。 3.体操3：患者の立位.腕は.体の両側に置く。 両手でこぶしを作り.両肘関節をまっすぐにし.両腕を同時に後方に伸ばし.限界まで達した後.両腕を後方に力を入れ.同時に胸を前に押し出し.5〜7回繰り返し.元の位置に戻す。 次に両腕を同時に前方に伸ばし.両腕が頭上で互いに平行に上がるまで伸ばし.限界まで達した後.胸を前に押し出しながら腕を体の後ろ側に力を入れて振動させ.5～10回.1日に2～3回繰り返す。 4.体操IV：患者が立っている位置.背中に手.手の健康な側は.徐々に力.限界まで.プルの上部.背面と健康な側に手の患側は.患部肩関節痛.その後.すぐにリラックスして.少し難しいプルを引っ張る。 これを10～15回.1日1～2回.繰り返し行います。 5.体操 5：患者は両手を首の後ろで交差させ.頭を押さえて座るか立つ。 両手で頭を前に押し出し.肘は外側に.肩の外転は後方に.胸で頭を持ち上げながら行います。 肩関節の外転が限界に達したら.少し強めの力で外転させ.患部の肩関節の痛覚の後.すぐに力を抜く。 6.体操6：両腕の力を抜いて体の横に立ち.患側の腕は肘を曲げて背中に回す。 患者は痛む側の上肢をできるだけ後方に伸ばし.手の甲で健側の肩甲骨部を触る。 5秒続けてから力を抜き.患部の手を元の位置に戻すことを.10～15回.1日1～2回繰り返します。 7.体操 7：患者は腕を自然に垂らして立位で立つ。 右腕は肘を曲げて頭の上に上げ.右手は首の左側を持ち.左腕は肘を曲げて左手を腰の後ろに上げる。 腕が限界に達した後.内側と外側に同時に力を入れ.患部の肩に痛みが現れたらすぐに力を抜き.左腕を上にして首を押し.右腕は肘を曲げて腰を守り.同じ運動を交互に5～10回.1日に2～3回行います。 8.体操8：患者は立つか座るかし.指を組み.背中を地面に向け.肘を完全に伸ばし.ゆっくりと腕と手を体の前に上げ.腕を体の前に平らに上げた後.2-3秒止め.続けて腕を頭の上に上げ「空抱き」の姿勢で.患者は頭を上げ.手を上向きにする。 手が限界に達したら.両腕を同時に後方に動かし.患側の肩関節が痛くなったら.両上肢を元の経路にそって元の位置にもどす。