日常のスポーツ.特にバスケットボールでは.「足をひねってしまった」という声をよく聞きます。 これは実は足首の捻挫で.スポーツ障害の代表的なものの一つです。 データによると.足首の捻挫はスポーツ関節損傷の30～40％を占めているそうです。 足首の捻挫の多くは.関節周囲の靭帯に過度の負担がかかり断裂したもので.重症の場合は関節周囲の剥離骨折を伴うこともあります。 足関節は下肢の軸となる重要な関節で.その状態は人の生活や動作の質を直接左右するものです。 では.なぜ足首は怪我をしやすいのでしょうか？ 足関節は.その機能と解剖学的構造から捻挫を起こしやすい部位です。 足首を足底屈させた状態（パット見の動き）では.足の中心が内側を向く.つまり足が内側に向きやすくなります。 足関節の解剖学的構造はこれにうまくマッチしておらず.「柔軟性はあるが安定性がない」という不安定な状態になっているのです。 そのため.足底屈曲時にバランスを崩すと（階段を降りるとき.坂道を降りるとき.ジャンプして着地するときなど）.関節が内側に向きやすく.足首の外側捻挫を引き起こしやすいのです。 足首の捻挫は.足首外側の損傷が全体の約8割を占めるというデータがあります。 足関節内の軟部組織が押しつぶされて衝撃を受け.関節軟骨面が損傷し.滑膜が腫れて.足関節の周囲が腫れたり.打撲したりするものです。 正しい治療が間に合わないと.足関節の外側を支える力が弱くなり.プロプリオセプションが失われます。 その結果.足関節の不安定性が増し.再度の外傷を受けやすくなり.痛み.腫れ.不安定な歩行などの症状が慢性化し.やがて他の関節の傷害につながり.連鎖的に悪化することになります。