古代人は1日を12時間に分け.その間に経絡や内臓が選択的に「出番」になるようにしました。 12時間という時間は.私たちの健康維持に役立ち.また.薬を服用する際にも役立ちます。 朝は陽の気が上がるので.この時間を利用して陽薬を補充すると他の時間より効果が高く.夕方は気が下がるので陰薬を補充すると.半分の努力で2倍の結果が得られることが多いのです。 真昼の脳出血の予防。 真昼（11:00~13:00）は陽気が最も重く.気血が上向きになる時間帯です。 この時期.高血圧の患者さんはお酒を飲んだり.怒ったり.重力を使ったりしてはいけません。そうしないと.脳卒中や鼻血.目尻の出血.脳出血などの出血性疾患にかかりやすくなります。 したがって.正午前.特に夏至の前後は.高血圧の人は降圧剤を服用する必要があります。 ジッパーの時間には心臓病に注意。 子路（23:00～1:00）は正午の反対で.陰の気が最も強く.気が最も弱くなる時間帯である。 気虚の人はこの時に息切れしやすく.心臓の悪い人はこの時に突然死しやすく.低血糖の人はこの時に発作を起こしやすい。 したがって.上記のような病気の人は.事前に薬を飲んでおくと安心して子路を通過することができます。 明け方5時の下痢に要注意。 陽虚とは.陽と陰のバランスがとれなくなり.明け方に下痢をする「五更（ごさら）下痢」という症状がよくみられます。 これは.腎陽が不足し.脾胃を温める生気が不足しているためです。 患者は.寒さに対する恐れを改善するために.マトン.ガチョウ.ハト.クコ.ネギ.クルミ.黒豆.クリなどの食べ物を朝に多く取る必要があります。 同時に.スープに胡椒を少々.炒め物に唐辛子と生姜を少々入れると.楊気を養うのによいでしょう。 肺の病気を予防するために.あなたの時間にも気を配ってください。 陽の時間（17:00～19:00）も陰陽のバランスがとれているはずですが.この時間帯に陰虚の病気が多く発生します。 例えば.結核は肺陰虚がほとんどで.患者さんは夕方になると口が渇いて熱を持ち.手のひらや足の裏が熱くなることがよくあります。 このとき.陰を養い肺をきれいにする薬.例えばマイタケ.スズラン.銀キクラゲなどを与えると.他の時期に与える薬より効果的です。