骨粗鬆症は.高齢者の間でよく見られる病気です。 ある統計によると.45歳以上の女性の3分の1近くが.程度の差こそあれ骨粗鬆症に苦しんでおり.75歳以上の女性の骨粗鬆症の割合は90％以上と高いのです。 骨粗鬆症の予防は真剣に取り組むべきであり.カルシウムの補給は必須である。 骨粗鬆症は患者さんに大きな不便と苦痛を与え.治療に時間がかかり.骨折すると命にかかわるので.骨粗鬆症を予防することが重要です。 例えば.子供や青年から始め.適切な食事をとり.魚.エビ.昆布.牛乳（250mlに300mgのCaを含む）.乳製品.骨スープ.卵.豆.精白穀物.ごま.メロン種.緑の葉野菜など.カルシウムを多く含む食品を摂取するように心がけましょう。 危険因子 “を取り除き.科学的な生活習慣を守ること.例えば.運動.日光浴.禁煙.アルコール.コーヒー.紅茶.炭酸飲料.砂糖や塩分を控える.動物性タンパク質を取り過ぎない.晩婚.少子化.授乳期間が長すぎない.できるだけカルシウムを体内に保存する.カルシウムプールを豊かにし.骨を増加する.などが挙げられます。 骨量のピークを最大値まで高める必要があります。 科学的なカルシウムの補給は.骨粗鬆症の予防に重要な対策となります。 毎日の食事から摂取できるカルシウムに加え.ビタミンDを含むカルシウムサプリメントを摂取することで.より効果的にカルシウムを補うことができます。 これは.カルシウムが食物から体内に吸収されにくいことと.ビタミンDが自分で合成されにくいことに起因しています。 そのため.炭酸カルシウムを主成分とする液体カルシウムカプセルは.本来.吸収されやすく.胃腸への刺激も少ないものなのです。 ビタミンDとともに.カルシウムの吸収を助け.骨粗しょう症の予防に優れた効果を発揮します。