骨粗鬆症は.女性の更年期や加齢に伴って徐々に発症する代表的な疾患です。 中国では.50歳以上の骨粗鬆症患者の総数が7000万人を超え.さらに骨量の少ない問題を抱える人が2億人もいて.全員が骨粗鬆症の予備軍と言われています。 腰痛や猫背は高齢者に起こるべき自然現象だと思い.その発現を見落としがちだが.実はこうした見方は間違っている。 深刻なのは骨折で.前腕遠位部.椎骨.腰などを容易に骨折させることができる。 骨折は100日で治る」と言われますが.実際はそれ以上です。例えば股関節の骨折は.1年以内に20％～24％の命にかかわる死亡率があると言われています。 また.骨折は心房細動.糖尿病.肺炎.床ずれなどを引き起こし.果てしない結末を迎え.QOL（生活の質）を大きく低下させることになります。 骨粗鬆症は.骨量と骨組織の微細構造の全身的な変化により.骨がもろくなり.骨折のリスクが高くなる全身性の多因子性骨疾患である。 すでに骨粗鬆症になってしまった骨量を.正常な質の高い骨に完全に戻す絶対安全で効果的な方法はありません。 したがって.骨粗鬆症の予防と治療には.予防が重要です。 骨粗鬆症の予防は.子供や青少年から始めるべきで.適切な食事栄養に注意し.魚.エビ.牛乳.乳製品.骨スープ.卵.豆.混合穀物.緑の葉野菜など.カルシウムやリンを多く含む食品を多く摂取することが大切です。 後期高齢者の骨粗鬆症を予防するには.体を動かす.日光浴を多くする.禁煙.禁酒.コーヒーや濃い茶.炭酸飲料を控える.砂糖や塩分を控える.動物性タンパク質を取り過ぎない.晩婚.出産を控え.授乳時間を長くしない.などの科学的生活習慣を守り.できるだけ体内にカルシウムを保存してカルシウムプールと充実させて骨量のピークを最大値まで増加させることが有効です。 中高年.特に閉経後の女性では骨量の減少が加速されます。 この時期に年1回の骨密度チェックを行い.急激に骨量が減少した人の予防や治療など.早めの対策が必要です。 骨粗鬆症の予備軍に対しては.カルシウムやビタミンDの補給を基本に.骨吸収の抑制や骨形成を促進する薬物を医師の監督のもとで積極的に投与するとともに.転倒・転落防止策を強化すること。 骨粗鬆症のリスク評価は.中国の「原発性骨粗鬆症診断・治療ガイドライン」の最新版で強調されており.1分間の簡単な検査で自分がどの程度の骨粗鬆症のリスクを持っているのかがわかります。 リスク評価は.国際骨粗鬆症財団の新しい骨粗鬆症検査問題と.アジア人の骨粗鬆症の自己診断式の2部構成になっています。 第1部 骨粗鬆症 1分間セルフテスト問題 1.ちょっとした衝突で骨を痛めたことがありますか？ 2.あなたの両親は.軽い衝突事故で股関節を骨折したことがありますか？ 3.コルチゾンやプレドニンのようなホルモン剤を3ヶ月以上続けて定期的に服用していますか？ 4.若いときから身長が3cm以上伸びたことがありますか？ 5.お酒をよく飲みますか？ 6.あなたは1日に20本以上タバコを吸いますか？ 7.あなたはよく下痢をしますか？ 8.女性の回答：45歳までに更年期を迎えましたか？ 9.回答：12ヶ月以上続けて生理が来ないことがありますか？ (妊娠中を除く） 10.男性：インポテンツまたは性欲の欠如に悩んでいますか？ 上記の10の質問で「はい」と答えた方は.骨粗鬆症になる危険性があると言われています。 次に.2つ目の質問であるアジアの骨粗鬆症自己診断式：（体重-年齢）×0.2＝リスクインデックスに進みます。 計算結果が-1より大きい場合は.骨粗鬆症になるリスクは比較的低く.-4以下の場合はリスクが高く.緊急に病院で治療を受ける必要があり.計算結果が-1～-4の場合は中リスクで.同じく病院で相談した方が良いとされているのだそうです。 例えば.体重58kgの70歳の方の骨粗鬆症リスク指数は.（58-70）×0.2＝-2.4となり.中程度のリスクステージであることが分かります。 専門家は.50歳以上の人は毎年セルフテストを実施することを勧めています。 喘息や甲状腺の病気の人.ホルモン剤を使ったことのある人は.もっと早くからこの検査を受けるべきです。